朝7時過ぎに外に出たら霧雨が降ってきた。
8時過ぎ頃にベランダから外を見ると
出勤する人達が傘をさして歩いていなかった。
今だと思い立ち歩きに行くことにした。
歩くコースの貸農園らしき畑を見ながら
植え方や配置を頭の中で考えてみたりした。
田んぼにも水が入り
くちばしの長いあしながの白い鳥が田んぼの中を歩いていた。
傘を持ってウオーキングする人もいて、すれ違ったりした。
赤 黄 白 ピンク 紫
畑の中に
バラのアーチと屋根が作ってあり
白いテーブルと白い椅子が４つ置いてあった。
黄色のちょうちょも飛んでいて
そんな景色を見て
2キロ位てくてく歩くと
うっとおしい、どんよりとした気分が
だんだんとすがすがしい気持ちに切り替わっていく心の様子が
この頃 自分でも分かるようになってきた。
散歩をしている時に
知人から マラソンを良くしているよと知人から聞いたことのある
その人が向こうから走っていきていた。
けっこう一人で走ったりする人もいるんだと
とても気持ちが明るくなり
「歩く事しかできないわ」
と挨拶すると
「そこからが大事」
と言って走っているそのリズムを邪魔しないようちょっと嬉しく別れた。
その人は最低でも5年は走っていると思う。
大切にしている事があって、走っている後ろ姿もかっこよかった。
こちらは？と言うと
まだやっと痩せてきて
やっとみんなに置いて行かれずに
人並みの速さでに歩けるようになった具合である。
500メートルでも走れるように
なれればいいなと思った。
と私がここで終わるはずがない。
いつもの早くからやっているホームセンターによって
キュウリの苗を物色した。
梅雨に入ってきたのでこの雨の力を借りて
水やりをするのがめんどくさいので
苗を梅雨入り前に植えたいと思っている。
今日は見送った。
ホームセンターに着ていたお客さんが
「わら売っていない？」と店員さんに聞いていた。
店員さんが探していたが売り切れみたいだった。
「雨が降ると言うので雨でトマトに泥が跳ねるとトマトの苗がダメになってしまうから急いで買いにきたの」と言っていた。
今週中には入荷するらしい。
そういう情報も聞け
私は太陽の日の照りで土が乾かないようにと
畑にもう、わらをひいてしまっていた。
だからちょっと安心した。
もみ殻も全体にまいていたが、もみ殻だけでは発酵しない。
（風がある日にもみ殻をまいていたら離れていた畑のおじさんがくしゃみをしていた。私のせいだ反省）
もみ殻は、米ぬかを混ぜて使うと発酵するらしく
ユーチュブのひろちゃんちゃんねると言うおばあちゃんがしているもので知った。
無人精米所で米ぬかを無料でもらえる所もあるらしいので探してみようと思う。
ホームセンターで発酵促進材ユーランネオと言うのを買ってみた。
その後
ファミマでアイスコーヒーMサイズを買って
誰もいなかったのでお店で飲み帰ってきた。
今日の外出した時間は
8：30〜10：30
気持ちの切り替えができて
すぐにこのブログにとりかかれたパソコンにつけた現在12時30分である。
気持ちの切り替える作戦を今日は成功できた。
絵を描いたり、ブログを描いたり。
集中力をどう持っていくのか？
が自分でできなくてイライラこの気持ちも辛いのである。
大学受験で浪人をした世代（40、50代）は、こんな気持ちを1年間ずっと持っていたのかと思うと心がおかしくなりそうである。
そのころ私はもう働いていた。かなり未熟でかなりのおバカだったと思う。
利発な上司と、利口な先輩が私を管理してくれとても感謝している。
この会社とても能力高い方々ばかりだった。本当に。
上司の人は気づいた事は自分の部下なのですべて言いますと言われて過ごした。
注意される数はそれはそれはという感じだったので
今でも自分に自信がない。
不安を持つことは良い方向へいかないとと言う願いもある訳だから
それはそれのほうがいいのではと思っている。
ロンブーの亮君がテレビに出ている。
千葉テレビで釣りの番組を担当している。
この番組が面白く予約録画をしている。
亮君は釣りが好きな事を知人から聞き始めて知った。
亮君がつり糸を引いている時、大物が釣れるようにいつも願っている。
話が飛んでしまったが
気持ちが切り替わる所まで、自分を持っていかないと
先に進まないからとにかく歩いた。
気持ちを持っていかないと時間だけが過ぎてしまう。
気持ちは見えるもんじゃないから難しいが今日はクリア。
10時半からブログを書き始めて現在13時23分である。
ブログも何度も書き直してもこの出来で
絵ももう一度付け足して書いてみた。
自分が思ったより時間が経過していた。
かかった時間が分かっただけでも良かった。
朝食：414kcal
- 白飯（ゴマかけ） 150g（183kcal）
- 栗豆（ハチミツと砂糖で甘煮） 53g（100kcal）
- 納豆（リンゴ酢） 40g（78kcal）
- キャベツの千切り（醤油ドレッシングかけ） 78g（53kcal）
豆屋さんに甘煮にしたらおいしい豆を聞いてみたら
黒千石と栗豆と言う豆を進めてくれた。
栗豆はなかなか出回らない豆で栗のようにほくほくの食感とのこと。
北海道産である。
栗豆と言う種類の豆を1日水につけて
ハチミツと砂糖で煮てみた。
豆の臭さが気になってそこに生姜を細切りにして入れて煮込んでみた。
豆を煮るのがうまい知人（この方のお赤飯は絶品）に豆臭くなってしまったと話した所
豆の水を付けた後、煮た後も、何回か水を変えたら良いのでは？と教えてくれた。
全体で煮た時間は1時間位だと思う。
25分位煮て味見をして、
まだ固いなと思って20分煮てまた味見をして、
と言う具合にして
最終的にあまりおいしくできなかったが
鍋から容器にうつし
冷蔵庫で2日位して食べてみたら豆に甘みが出て美味しくなっていた。
昼食：181kcal
- おにぎり（白ごま入り） 100g（181kcal）
おにぎりをたべながら【花束みたいな恋をした】わすれな（毛忘れ）のトレンディエンジェル斎藤さん＆PORIN（Awesome City…）のコラボの歌のユーチュブを聴く。
斎藤さん、音程と歌声が、よくわからないが脳と歌を聞きたがっているのか？
夕食：659kcal
- 白飯 100g（165kcal）
- カレー（クミンスパイス・新玉ねぎ・にんじん・鶏肉・じゃがいも） 200g（481kcal）
- キャベツ 100g（13kcal）
1 コストコ (マスコット) ビギナーズ ホームメイドカレー スパイスセット
2 S&Bのディナーカレー甘口を2切れ（約205kcal）
の２つを使ってカレーを作った。
１ 鍋に油をひいてクミンスパイスを炒める（香りづけ）。
２ そこに玉ねぎを入れて茶色になるまで炒める。ニンジンみじん切りも炒める。
３ 別のフライパンで、鶏肉をキッチンバサミで小さくカットして塩コショウをまぶして鶏肉を焼きつ けるようにして焼く。
４ トマト缶がないため、長野トマトのケチャップ（少し高価）を入れ水300㏄ととかして煮込む。
５ そこに、さきほど焼いた鶏肉も入れ、カレースパイスを入れ15分位煮込む。
６ グローブ・ローリエの葉っぱを入れる。
７ ジャガイモ1個をみじん切りにして入れる。
８ 15分煮込む。
９ 味を見てディナーカレー甘口のルーを2切れ入れ煮込む。
マイルドな味になって食べやすくなった。
運動：90分
4kmウオーキング