またもや、7月11日までに減量失敗。
体重が増加してしまった。
リバウンドだけは避けたい。
これからは仕事をしていてイライラしたら、即10分でも歩く！気分転換しか方法はない。
自分の気持ちをコントロールするのは思っていた以上に難しい。
今日は、朝6時起床。
朝ごはんの支度を終えて、スマホをいじらず、すぐに歩きに行った。
オシロイバナが咲いていた。
朝速く行動をすると、お昼12時には身体も疲れている。
色々な事ができる。
朝方生活が大切と実感する。
梅雨明けしたので、日中はものすごく暑い。
その代わり、雑草も含め植物がすごい勢いで育っている。
近所にたぬきが茂みに住んでいて、草むらに洞窟のように穴があった。
夕方、散歩をしている時に1回会ったのだがこの暑さでは引っ越したかも知れないなと思った。
昼に図書館へ行ったのだが、大人がいっぱい来ていて驚いた。
大人が勉強をしている人で席が埋まっていた。
大人でメモ帳みたいなものに色鉛筆で絵日記を書いて
本でイラストや文章などを調べているらしかった。
図書館にはDVDのレンタルができるのだが
畑での栽培の仕方、ヨガ、ちょっと巷では置いていないものが多い
だが、DVDをカタコト触る音がよく聞こえ
借りている人が多いのに内心驚いた。
大人の30、40代が多いのだ。
大人もコロナで色々と楽しみ方を
模索しているんだが
良い事だなと思った。
やなせたかしさんの歴史みたいな
でっかい本があって
イラストを机に座ってみてきた
文章もイラストも
こころうたれるものばかり
詩とメルヘンと言う
月刊誌を発行して編集者だった
やなせさん
月刊誌が今回で終わるという時の
やなせさんの文章が
優しさと正直さでいっぱいだった
ただこの文章、発刊される一日前に書いたらしく
詩とメルヘンに掲載されることはなかった。
手塚治虫さんの絵も
レアものの本だったので
自分で買って見ることが
できないが
図書館で見れて
世に出るまでには
ようような経験をして
絵を描き続け描き続け
その中のほんの一枚が世にでている。
けして前から上手だったわけでなく
好きと普通の人が持っている
好きだけでは
何事も人の心は惹きつけられないんだと思った。
狂気まで感じるまでの好き、好きだから気持ちが枯れても
次の日には続けて描き続ける様な
天気の良い日に外で遊ぶ人をよそに
青空を想像しながら
ずっと湿度の高い部屋の中で
自分1人で描き続けているような
惹きつけられるには、そこになにかがあるんだと思った。
昼は図書館を利用したり、
外を歩くのは暑くならない朝と夕方にしよう。
朝食：196Kcal
- 白飯 100g （103kcal）
- ミニトマト 1個10g （3kcal）
- 唐揚げ 1個 （90kcal）
昼食：331kcal
- おにぎり（本枯れかつお節・醤油） 1個180g（301kcal）
- キュウリ 1本 (30kcal）
お腹が空いてしまい。午前10時に昼用に作ってあったおにぎりを食べる。
お昼はキュウリ1本を何もつけず食べた。水分補給を食べ物でしている感じ。
お腹のもちも良い。
夕食：640kcal
- 玉ねぎ炒め（おかか＆カレー粉） 200g（336kcal）
- キュウリと竹輪のスライス（ポン酢） 100g（80kcal）
- ミニトマト1個 10g (3kcal）
- 鶏肉のグリル焼 2切れ55g (136kcal）
- 春菊の胡麻和え 33g （55kcal）
- 水羊羹（手作り） 1個 （30kcal）
白飯を抜いて野菜をいっぱい作って食べてみた。
今日はニンジンと春雨の煮物を取り置きおかずとして作った。
野菜をたくさん作ったら
やはり3時間位料理をしていて台所に立っていた。
鶏肉のグリル焼はもっともっと食べたかった。我慢。
本日の食事合計：1167Kcal
かなり我慢できた！今日はよく頑張った！
運動：30分
昨日梅雨明けした。
嬉しくて、早朝から歩いた。
朝の景色はとても素敵である。
死んだ子供の蛇の干からびた姿を見ながら
私は頑張ろうと思う。