昨日は涼しかった。放置してい畑へ。雑草が1メートル以上伸びている。
雑草を左手につかみ、右手でクワを振り、取れた雑草を投げる。
4時間かけて（ノンストップ）の雑草作業。なんとか畑らしくなってきた。
雑草を捨てに行こうと荷台にのせるも、荷台を回転させるとき、足が疲れていて、荷台と共に私も倒れてしまった。
苦労して入れた雑草も地面に。
この雑草かなり重いのだ。
なんとか雑草も捨てて無事終了。畑を眺めてみたが、ちらほら雑草が残っている。
畑の中に所々生えている雑草。畑全体をみると
「エガちゃん」が居た。
4時間、よー頑張った。
朝食：613kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- ワカメときゅうりの和えもの（昨日のグリルの下のタレ、温めてドレッシングに）70g (kcal）
- 卵焼き（醤油入り）26g (56kcal）
- 厚切りベーコン 3切れ 61g (248kcal）
- トマト1切れ 28g (6kcal）
- チーズトースト 1/2枚 80g （49kcal）
ワカメとキュウリは、甘酢を作ってさっぱりと作った方がよい。チーズトースト半分位でちょうど良い。
昼食：633kcal
- エビしゅうまいチャーハン（ソース味） 445g (633kcal）
（エビしゅうまい・ネギスライス・根こぶとろろ昆布・ニンジン・おかか・本だし・ニンニク・生姜）
メインはシュウマイ。シュウマイを半分にきって具材にした。うーん、微妙な味になってしまった。
夕食：996kcal
- 餃子 5個 121g (236kcal）
- 餃子のタレ （11kcal）
- 焼うどん（もやし・玉ねぎ・ニンジン・おかか・本だし・醤油） 316g (415kcal）
- 白飯 100g (169kcal）
- ピノ（エスキモー） 5粒 ＠33kcal (165kcal）
今日もホットプレートで餃子＆焼うどん。焼うどんは薄味じだが、熱々の玉ねぎ、おかかも入って、とても美味しかった。
総摂取カロリー：2242kcal
運動：4431歩
畑４時間の除草作業で太ももがパンパンでも、階段ダイエット3回目やったぞ。4階で足ががくがくに。12階まで行けたぞ。