12時にスーパーへ行ったが頭がクラクラ、動悸もして、知人へ電話し、買い物したものを置いたまま家へ帰ってきた。後で知人が清算しに行ってくれ、買い物の荷物も持って帰ってくれた。また具合が悪くなるのかと思うと、食べるのも怖くなり、油ものは控え、塩分を少なくして食べた。
具合が悪く寝ているときに、綿毛布とタオルケットを握っていると気持ちがとても落ち着き、寝に落ちていた。
外出する時もいつもタオルをポシェットに入れている。そうすると気持ちも落ち着くし、ちゃんと身なりをできた証拠にも自分の中でなるからだ。
外出時トイレに行って、手をふくものをもっていないのは、とても恥ずかしいと思うのだ。
朝食：169kcal
- 白飯 100g (169kcal）
白飯のみで食べた。白飯だけでも美味しかった。
昼食：0kcal
- なし
お昼は食べなかった。体調悪く横になる。2時間位寝て頭がすっきりした。
夕食：535kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- 自家製ピーマンとパプリカのおかか炒め（ニンニク・醤油） 128g (216kcal）
- 大豆（京都のポン酢がけ） 121g (151kcal）
茹でた大豆にポン酢を垂らして食べた。大豆の甘みとポン酢の優しい酸味でとっても美味しかった。
総摂取カロリー：704kcal
油は、ピーマンとパプリカのおかか炒めのみに使っている。お腹が驚く位にへこんだ。座っても苦ではない。