264日目・実りの秋。田んぼ一面、絨毯。田んぼウォーク4.1キロ（257.1Kcal）。

なかなか痩せない。気温20度。田んぼを見ながら、4.1キロ歩く。収穫された所は、朝の秋空がくっきり田んぼ一面に映る。

近所にこんな綺麗な景色があるとは。見る価値ありだ。行ってみてください。
いつの間にかオレンジ色のコスモスがわんさか咲いて、その中に黄色のコスモスも見つけた。ゆらゆら揺れている。気持ちが楽しくすっきりとしてきた。
「ツクツクボウシ」もないていて、聞こえ方の受け取り方は、人によって違うのだなと驚いた。

オシロイ花は黒い種ができ、田んぼの稲は穂を垂れて黄金色、なぜがザリガニのハサミもたあったり。
昨日風が吹いたから、田んぼの穂がうねうねとしている。猫バスが通ったかのよう？

髪の毛の多い人の頭を上から見ているようだった。
今度は、陸橋の上から、田んぼを見ると黄金色の絨毯のようで、9月だけの楽しみである。

朝食：346kcal

　白飯　136g　(229kcal）
　綿豆腐　小2個　70g　(42kcal）
　ゴマ　小さじ1　9g　(52kcal）
　醤油　小さじ1　9g　(7kcal）
　わさび　１ねり　6g　（16kcal）

お椀に白飯をよそい、そこに綿豆腐を入れ、ゴマをかけ、醤油、ワサビをいれて、食べた。
わさび醤油が豆腐と合い、ゴマのねっとり感がおいしい。自分の中で自己満足を探しながら作った一品。笑

昼食：505kcal

カボチャの甘煮（醤油・みりん・酒・砂糖）　カボチャ1/2個分　526g　(505Kcal）

「今年のかぼちゃは自信がある」と知人が育てたカボチャ。一つ食べたらおいしくて、箸を置くことができなかった。
秋は収穫時期で、かぼちゃは糖質が多いから注意ですよ。と栄養士さんから言われていた。せめてもと、白飯を抜いた。

夕食：882kcal

　鳥もも肉（甘ずっぱく炒めて、それからグリル焼）　5個　586g　(542kcal）
　白飯　130g　(219kcal）
　納豆ふりかけ　小さじ1　5g　(13kcal）
　ブロッコリー（鶏もも肉と一緒に炒める）　5房　138g　(108kcal）

鶏モモ肉を焼き鳥屋さんで買う。「煮物にするのかな？切ろうか？」焼くと伝えた所、焼く用に切ってくれた。これがおいしいのだ。
切り方は大事なんだと思う。横に大きくスライスするように時間をかけて切ってくれた。おまけでつくね2本を食べさせてくれた。
勉強になる。また行って色々教えてもらいたいと思った。

夜食も白飯を抜いていたのだが、夜11時頃お腹が空いて、白飯に納豆ふりかけをかけ食べる。