今日はお腹が空き、食べたくてイライラ。イライラ。
家にいると冷蔵庫に行ってしまうので、午後から畑へ。
ジャガイモを撤去し、シャベルで土を掘り返してあるので。
今日は土に肥料をまくことにした。
土づくりである。
ホームセンターで、苦土石灰・牛糞・化成肥料 の3袋を買って自転車へ乗せた。
肥料だけで1500円。
ピーマンと根ショウガができていたので持って帰る。
干しネギが300円で売っていたので2つ買って植えてみた。井戸水をじょうろに入れ、植え付けたネギ達にたっぷり水をあげる。
大量の汗が出るが気持ちいい。帰り道に自転車をこいで真上を向いたら
肩こり。首コリ。めまい。が治っている事に気づく。スマホにテレビ、ずっと同じ姿勢でいるんだろうと実感。
ブロッコリー。玉ねぎ。ニンジン。ジャガイモ。大根を植えるつもりである。
朝食:323kcal
- おにぎり(ごま・醤油・のり) 小5個 180g (323kcal)
小さなボールの形のおにぎりを作った。具がない。
仕方がないので、握った白飯にちょっと醤油を入れ、ゴマをまぶし、海苔をまく。食べてみるが。うーん。具をくれと言う感じ。
小さいからと調子に食べ過ぎてしまった。
昼食:931kcal
- おにぎり(ごは・醤油・のり) 小5個 180g (323kcal)
- からあげ 1個 38g (111kcal)
- かぼちゃの煮物 深皿小皿一皿 133g (128kcal)
- なし(あきづき) 4切れ 145g (63kcal)
- 卵焼き(スライスネギ・塩) (ソース垂らす) 34g (71kcal)
- ツナとほうれん草の醤油スパゲティ(バター味) (自家製) 130g (289kcal)
ツナとほうれん草を醤油和えで作っていたが、スパゲティにしたらおいしいのではと作ってしまった。
バターも入れたらコクがでた。私は食べないつもりが、つまみ食い。
なしは、豊水とあきづきどちらが甘いか?お店の人はあきづきと言っていたけど、それほどでもなかった。
私は豊水の方が好きだ。
なぜなら、昔、秋の運動会で、お弁当でタッパーにたくさん入れて。みんなで食べた記憶がよみがえり。
この季節になると、昔の今の季節をなつかしく思い出すからだ。
夕食:803kcal
- おにぎり(ごま・醤油・海苔) 小8個 240g (430kcal)
- 鶏むね肉(塩味)(グリル焼) 100g (182kcal)
- ワカメとキュウリの酢の物 小皿2杯 72g (44kcal)
- かぼちゃの煮物 深皿小皿一皿 133g (128kcal)
ちょっと食べ過ぎでいる。また夜具合が悪くなりそうなので、家事をたくさんして身体を動かし、11時に寝た。
総摂取カロリー:2057kcal
食べたものを書き、腹が減るマックスの午後に見る。カロリー把握する事。
運動:畑仕事2時間
肥料をまいて、土を掘り返した。汗だく。でも気持ちいい。