おととい植えた三浦大根の種。今日畑へ水やりに言ったら芽が出ていた。土を持ち上げてひょろひょろの茎だけど。葉っぱがついて土を持ち上げている。太陽・水・植物の生命力はすごい。ニラが育ちすぎて、そこら中にニラの白い花が咲いている。
玉ねぎの実をホームセンターで、買ってきた。入荷していて良かった。
植えるのが楽しみである。
朝食：346kcal
- おにぎり（具は、ごはんですよ） 100g (181kcal）
- おかかそうめんチャンプルー 98g （165kcal）
ごはんですよが、大きな瓶売っていて懐かしく随分前に買ってしまった。
だけど、意外と消費しなくて、賞味期限間近。
昼食：439kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- おかかそうめんチャンプル（醤油味） g （270kcal）
おかかそうめんチャンプル。麺がパリパリして醤油味がおいしい。
夕食：1239kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- 鶏モモ肉1枚（塩）（グリル焼） 400g (800kcal）
- 具だくさん野菜、生姜コンソメスープ（キャベツ・ナス・玉ねぎ・生姜・鶏ひき肉） 434g （270kcal）
鶏もも肉1枚を塩をまぶし、グリルで焼き。それを包丁で切って久々にがっつり食べた。うまし。
野菜を取りたいので沸騰したお湯の鍋にキャベツ・玉ねぎ・ナスをみじん切りにして沢山煮込んでスープの具に。
スープはコンソメと醤油で味付けして、鶏ひき肉を入れ、生姜をすって沢山入れた。
温かいのをフーフーしながら食べる。具だくさんでお腹もいっぱいに。
総摂取カロリー：2024kcal
鶏もも肉グリル焼（塩）おいしかった。元気が出た。
運動：歩く8982歩
317.8kcal 6287m