昨日のウォーキングの効果か？痩せ始めてきた。
時間を守ることができる人について考えてみる。
時間を多めにとって動く心がある人。
回りの人の事も考えられる人。
その人の【心】の問題なんだろう。
ダイエットも同じで
これで太ったら
遅刻をする人と一緒かも。
言い訳ばかりの私。
時間が守れない人を見て思った。
道が混んでて、エレベーターが来なくて。
のんびり屋だから。
言い訳を言えば言うほどその人の価値はダダ漏れに下がっていく。
なのにまだニコニコしてる。
どこまでも鈍感。。。
自分の事ばかり。
その笑顔に強烈な嫌悪感さえ感じはじめてしまい自分でも困惑する。
何にも考えていないんだな。
イラつく対象でしかなくなっていく存在。
自分も要注意。
気を引き締めて生活しよう。
朝食：687kcal
- サンドウィッチ
- 食パン2枚 (458kcal）
- レタス 100g (12kcal）
- マヨネーズ（アマニ油）大さじ2 (169kcal）
- ハム2枚 (48kcal）
ハムサンド。サンドウィッチを半分斜めに切って喫茶店風に。なかなかいい出来具合。
昼食：1067kcal
- おでん（昆布3枚・卵・コンニャク） 754g (634kcal）
- 白飯 100g (169kcal）
- バームクーヘン 1/3個 16g （58kcal）
- アイスココア（森永） 1杯 （206kcal）
ココアとバームクーヘンをセブンイレブンで買った。ココアが凄く飲みたくて買った。
夕食：856kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- 唐揚げ 4個 141g (409kcal）
- キャベツ 39g (9kcal）
- もやし炒め 81g (269kcal）
今日は用事があり夕飯が遅くなってしまった。唐揚げは冷凍のもの（コープデリ）を電子レンジでチンした。
総摂取カロリー：2610kcal
プライベートな事だが、本当にこんなに辛いものかと思う症状がでるので書いてみようと思った。
月経が40日ぶりに来た。
ちょうど月経が来る予定の日に決まって体調が悪くなる。
月経を起こす機能がうまく働かず体調を崩し、動悸や心臓がバクバクしたり、首辺りがふらついたり、しているように思えるのだ。
今回月経がきて、体温も高くなり、久しぶりに体調も良い。
月経が来る前までは、血を抜かれたような寒さや動悸が続いていた。
手もカサカサで、レジ袋は袋を開けられず、ふくらはぎから太ももにかけて血が循環してないように思い手でもむ。
また突然息苦しくなったらどうしようと
閉経を迎える事が、今は非常に怖い。
今回おでんに昆布を多めに使った。味噌汁のダシをとった後はそれを食べていた。
昆布が女性の身体に良いのではないかと自分でちょっと思っている。
おでんに入れた昆布は味がしみていて柔らかくておいしい。
昆布水もしてみようと思っている。コップに水と昆布を入れて冷蔵庫で一晩冷やす。
それを起きてすぐに飲むと身体に良いらしい。
運動：3754歩
2627ｍ（144.4kcal）
今日は自転車でホームセンターへ行ったり、公園であそんだりした。
天気も涼しく風もあり秋を感じる。が、あちこちに行き過ぎて疲れてしまった。