順調に減っていたのに、体重が増加していた。ショック。これまでの我慢が水の泡だ。でもここからまた我慢である。
朝食：774kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- 卵焼き（キャベツ入り・マヨネーズ・ソース・青のり）（お好み焼き風）114g (263kcal）
- ソーセージ2本 40g (112kcal）
- 大きなツインシュー1個 （ローソン） （342kcal）
朝5時過ぎに起きて、7合のご飯を炊く。
炊き立ての美味しいご飯。愛媛産のお米である。
キャベツをたくさん割った卵に混ぜて、フライパンで焼く。お好み焼きの様に焼いた。
その上にマヨネーズとソースをかけ、青のりをかけて切って食べる。
昼食：483kcal
- おにぎり（シーチキン） 200g (354kcal）
- パルム（ほうじ茶ラテ） (129kcal）
甘いものが食べたく、パルムの新商品、ほうじ茶ラテを食べる。残念。そこまで美味しくなかった。
夕食：645kcal
- 白飯 180g (303kcal）
- 栗原はるみのこだわりシチュー（鶏団子・玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・ブロッコリー） 388g (342kcal）
栗原はるみさんのこだわりシチューのルーが売っていて、作ってみた。
たくさんの野菜をお湯でぐつぐつ煮て作る。鶏団子がシチューに合う。この歳になってから豚肉や牛肉より断然、鶏肉のほうが好きになった。
歳をとって嗜好が変わったのか、身体が変化したのか、謎である。
玉ねぎの甘み、ジャガイモの甘さ、ニンジンの甘さ、ブロッコリーの甘さ、全部違う甘さで火を通すことによってそれぞれ甘みがでる。
総摂取カロリー：1902kcal
甘いものが食べたかったが、シュークリームは342kcalとカロリーが多い。買う時にはカロリーも気にしよう。
運動：3568歩
141.4kcal 2497ｍ もう少し歩くようにしようと思う。