コピックペンRV21・E50・E02・YR30
COPIC PAPER SELECTIONS A4の画用紙
購入。
往復10キロかけて知人と自転車で買い物をしに行くことになった。
帰りは初めての道にチャレンジして自転車が通りやすい近道を見つけてみようという事になった。
目指す方向だけ頭に置いて走り無事自宅に到着。
昔ながらの旧道があったり
自転車で走っている人が遠くに見えるとその道を行ってみたり
スマホを一切使わず
道っていっぱいある。
2人で自転車で走っている大人はめずらしい。
小学生5，6年の頃はよく友達と自転車であちこち遊びに行ったものだ。
私はあまり車が好きではない。
運転している人、乗っている人
立場がフェアーじゃないというか
皆行きたい場所も違うだろうに同じ箱で
同じ行動を強いられる。
運転する人は疲れるだろうし
なんとなく乗っている間ジーっとしている事が耐えられない。
目的地についても
経過が楽しくないから感動がない。
なんだかストレスなのである。
身体を動かし喋りながら、気持ちもすっきり楽しかった。
朝食：686kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- キウイ 半分50g (27kcal）
- 卵焼き（塩） 70.5g (145kcal）
- きゅうり10切れ20g（345kcal）
八百屋さんで買った1個60円のキウイ。半分に切って食べたが甘くてとてもおいしい。
井村屋の肉まんは6個入り198円冷凍のもの
昼食：1097kcal
- 肉まん1個（井村屋）99.5g (190kcal）
- 青磯海苔 ねぎとろおにぎり（わさび醤油）1個（181kcal）
- スーパー大麦梅ゆかりおむすび （276kcal）
- 黒酢の唐揚げと野菜（450kcal）
自転車で行って用事を済まし帰ってきて午後2時30分に到着。それからご飯を食べた。お腹が空きすぎてファミリーマートでおにぎり2個酢豚を買って食べた。食べる時間を空かせるとドカ食いをする原因になる。
夕食：482kcal
- 鶏むね肉＆白菜のミルフィーユ蒸（みりん・醤油・生姜）200g（188kcal）
- 白飯 100g （169kcal）
- コンニャク（味噌＆シソ甘タレ）3個 （36kcal）
- ひじきの甘煮100g（89kcal）
★夕食のコメント
総摂取カロリー：2265kcal
少し‐オーバーしてしまう。気を付ける。
運動：2864歩
106.3kcal.2004m
+10km サイクリング