愛媛産の乾燥ひじきがとても身体に良かったので、取り寄せてもらった。近所の海岸でとれたものである。
だから水に戻すと石が入っていたりするが、気づかなく煮てしまいがりっとやってしまった事もあった。
でも本当の自然のもの。畑でとれた生姜と砂糖と醤油みりんで煮て作る。
これを食べていたらちゃんと月経がきた。
身体が必要としているものなのではないかと思っている。
朝食：413kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- きゅうり 40g (6kcal）
- ひじきの煮物 小鉢1皿 61g (135kcal）
- りんご2切れ 50g (27kcal）
ひじきの煮物は炊き立ての白飯と合う。甘く生姜がぴりっとしていて、食べていると、なんとなく身体も落ち着くのである。
昼食：468kcal
- おかかとチーズのおにぎり（海苔巻いて）1個 250g (468kcal）
炊飯器から白飯をボールにすくい小さいかつお節パックを1袋ふりかける。そこに醤油を垂らしスプーンでまぜて味見。
味が薄くなかったら、ナチュラルチーズ（とろけるやつ）をふりかけ、またまぜる。
そしてやけどをしないよう手でにぎり、井上海苔を巻く。
夕食：833kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- 白菜・ソーセージ・卵の炒め物（コンソメ）250g (468kcal）
- キャベツとネギのスープ（コンソメ）170g (51kcal）
- しその実（醤油漬け）10g（10kcal）
- ひじきの煮物 小鉢1皿61g（135kcal）
お肉を使わず料理をしたい。節約したい。と思って作った料理。
白菜とソーセージがあったので炒めて、コンソメで味付け。そこに別で作った卵焼きもふわっとひくこくない程度にまぜた。
総摂取カロリー：1714kcal
寒くなってきた。煮たらおいしい白菜・刻んでもおいしいキャベツを使って量を多く見せる方法も考えてみよう。
運動：11346歩
403.7kcal.7942mちょくちょく朝に遅刻する方が何名かいて精神的に滅入る。ちょくちょく2.3分だから困る。
きっと本人は何にも考えていない。言えば恨まれる。できればかかわりを持ちたくないと言うレベル。
たまに突然頑張って早くくる。のだがそのパフォーマンスにも私の気持ちが「突然飽きた。」
自分でもこの気持ち驚いた。
その家族について何の興味もなくなった。
存在しているだけ。
遅刻ぐせ今年で5年目。
イライラ・心臓の動悸がとまらず、一日がダメになる。精神がやられてしまうため、体調のいい時を見計らって、朝からひたすら歩く事にした。
田んぼコースの他にも、近くの神社に良い方向に行くようお参りをしてきた。