体重計に乗った。何回か乗って20キロ減をなんとか達成していた。
ここから平常心で長く長く保っていきたい。
朝食：310kcal
- 白飯 100g (168kcal）
- きゅうり30g (5kcal）
- みそ 大さじ1 18g (39kcal）
- 卵焼き 1個60g (91kcal）
- 醤油 小さじ1（7kcal）
知人は縦長に切ったきゅうりに味噌をつけてテーブルのはじに座って食べるのが好きだ。水をちびちび飲みながら。
味噌には気持ちをゆったりせさる力があるのかも知れない。
昼食：378kcal
- おにぎり（お赤飯）＠100g 2個（直売センターのもの） (378kcal）
いつも買う大好きなお赤飯おにぎり。
男の人の名で100gぴったりのおにぎり2個を1セットで売っていた。
この頃、奥様とみられる女性の名前になっている。元気でいてくれたらいいと思う。
景色が良い場所がありそこにベンチがあるのだが、そこに自転車で向かいベンチに座りお赤飯2個を食べた。気持ちも幸福である。
夕食：269kcal
- おにぎり150g (269kcal）
総摂取カロリー：957kcal
今日は少なくなった。でも力が入らず。
運動：11660歩
イライラ、嫌な事、不安な事のトンネルに抜け出せずこのブログ更新すらままならない。
こっから抜け出すため、歩きに歩きまくる。
歩きながら、自分の気持ちが爽快になっていくまで待ってあげた。
みっともなくても、すぐ歩く。野生動物のように歩き回るしかない。