めんどくさいけど、いっぱい食べたい。そんな時はおでん。
コンニャク・骨付き鶏肉・お揚げ・ミニ餅・ちくわ・はんぺん・ゆで卵・ソーセージを入れて40分煮た。
欲しい具材をお玉で探し見つけるのは楽しい。
直前に小さな餅を入れる。これが美味しく、棒付き鶏肉を見つけるのも楽しいが、餅見つけも楽しかった。
朝食：425kcal
- 白飯100g (168kcal）
- しその実（醤油漬け）大さじ1（18g） (10kcal）
- ソーセージ1本20g (56kcal）
- ゆで卵1個60g (91kcal）
- 柿4個（M1個分）166g（100kcal）
柿がおいしい。飲み込むと甘さが喉辺りにくる。いつまでも食べていたい気持ちになる。
昼食：1234kcal
- 握りずし・ざるうどん（外食弁当） (800kcal）
- 黒い森ケーキ（カット）（カフェにて） (434kcal）
体育祭を見に行った。午前中のみでずっと立ってみていた。太陽が出ていて頭のてっぺんが熱い。
太陽の光に浴びたからか、気持ちが自分でも不思議な位、どうしようもなく前向きになった。
動く事は良い事だとつくづく思う。
夕食：968kcal
- おでん（コンニャク・棒付き鶏肉・おあげ・ちくわ・ソーセージ）2皿分 (800kcal）
- 白飯100g (168kcal）
棒付き鶏肉は、よく煮込んでいるので、歯で鶏肉を噛んでとると、つるんと骨から肉が離れる。コンニャクも味が染みて美味しい。
白飯も美味しい。
総摂取カロリー：2627kcal
たくさん食べたが、午前中はたちっぱなしだったから、良しとする。
運動：5706歩
208.７kcal.3994m