人を待っている朝。
時間が搾取されていると感じ。
もったいない。
自分が虚しい気分にならない為にもその場で
ストレッチしてみた。
両手を天に向かって辛いくらい伸ばし、肩のほぐしをとる。
大股を開いてゆっくり上下に屈伸。
身体を動かせば気持ちも変わると信じて
嫌な時間も打破！打破！
朝食：447kcal
- 白飯100g (168kcal）
- ソーセージ1本20g (56kcal）
- 卵焼き（醤油）70g (145kcal）
- バナナ1本90g (78kcal）
今日は朝から出かける用事があるが、週末の為疲れていて気持ちもソワソワしている。
なんとなくバナナが食べたく、むしゃっと食べる。なぜだろう、気持ちが落ち着いた。
その時々で食べたいものは、変わる。
それに従ってあげるのも大事。
身体がSOSを出しているかも知れないから。
田辺農園のバナナが半額、ごちそうさまでした。
昼食：663kcal
- ジューシーハムサンド（ファミリーマート）1セット (298kcal）
- とろさばおにぎり 1個 （223kcal）
- しっとりミルクレープ（プレシア）（233kcal）
電車で遠くまで行き用事を済ます。この時点で夕方4時半。ファミリーマートで食事をとる。
落ち着きたいので、スタバでアイスコーヒーを買って飲んだが、ローソン・セブン・ドトールの方がコスパもいいし美味しい。
帰り道、TSUTAYA書店へ寄って本を見る。
夕食：500kcal
- 白飯100g (168kcal）
- 豚小間・玉ねぎ炒め(醤油・みりん）1皿 (332kcal）
電車に乗り家に帰ったのが夜7時。急いで食事をつくる。
残っていた豚小間と玉ねぎで軽い夕食。
総摂取カロリー：1610kcal
今日は電車で遠出し本当によく歩いた。だから食べてもよしとしよう。
ファミリーマートの横のスターバックスでアイスコーヒーを買う。私はドトールのほうが安いしおいしいと思った。でもコーヒーをのんで食欲を抑える事はできた。
用事が無事済み、家に帰ったらどっと疲れがでる。
ゆっくり風呂に入り疲れをとった。
運動：10039歩
367.7kcal.7027m