324日目・体重増加、確かに食べている。

体重が20キロ減り、と思ったら、ドンと増えた。

夜、寒くなかったので、知人誘われ走ることに。
知人が自転車を後ろからこぎ、前を走っている私達を電気を照らし走った。

基本私は走らない。

お腹の肉が不思議なほど上下に揺れ
走る足も意識しないと、すっころびそうになる。
でも、走れている。
昨年の冬では考えられない事である。

200ｍ走ったところでダウン。私だけ抜ける。
でも200m走れた。

そして、みんなと別れ
歩いて自宅に帰った。

走って気づいた事。
体全身に贅肉が、思った以上にくっついている。

朝食：897kcal

　コンソメスパゲティ（干しエビ・白菜・ねぎ）1人前　(719kcal）
　　スパゲティ（茹で）250g　(373kcal）
　　コンソメスープ1杯　(84kcal）
　　ねぎ（スラス）1本57g　(16kcal）
　　白菜90g（13kcal）
　　干しエビ100g(233kcal）
　バナナ4切れ（69kcal）
　ヨーグルト（砂糖入り）120g（109kcal）

コンソメスパゲティは、めんどくさかったので、パスタを半分に折り鍋で茹で途中に白菜など具材を入れコンソメ・醤油で味を見て完成。
干しエビを入れるとちょっとおいしくなる。

昼食：587kcal

　ドライカレー322g（冷凍）　(587kcal）

体にはあまりよくない、食べてちょっとしたら動悸がし始めた。

夕食：724kcal

　胸肉のフライ（焼いたもの）鶏2枚分　(406kcal）
　ピーマンと釜揚げシラス炒め（醤油味付け）大皿1皿200g　(268kcal）
　手綱こんにゃくをフライパンで炒ったもの（醤油・みりんで味付け）5個　(50kcal）

白飯を抜いた。
❶ピーマンをざっくり切る（10個分）
❷オリーブオイルをひいて、フライパンが温まったら、ピーマンを炒め、最後に冷凍したままの釜揚げシラスをしらしてのせて菜箸で混ぜていく。
❸味を見て塩気が足りなければ、醤油を垂らして味をみる。
これはワシワシ食べられる。

❶コンニャクを2袋買って、包丁で切り手綱コンニャクを作る。
❷フライパンを温めて、手綱コンニャクを炒る。
❸コンニャクをよく炒ったら、手綱コンニャクに醤油・みりんを入れてコンニャクに味を入れていく。
これはおいしい。水上勉さんの精進料理の百選の本を思い出し作ってみる。