お腹が空いて、生のにんじんを1本ぼりぼり食べた。おいしい。ドレッシングなし。
朝食：330kcal
- たまご焼き70g (145kcal）
- きゅうり10切れ45g (7kcal）
- ブロッコリー2切れ30g (10kcal）
- 白飯100g（168kcal）
ブロッコリーが美味しい朝である。
昼食：907kcal
- おにぎり2個200g (336kcal）
- キッシュ（ブラウンマッシュルーム・ベーコン）1個 (247kcal）
- 混ぜご飯（干しエビ・青のり・醤油）180g (324kcal）
久しぶりの干しエビ美味しい。
夕食：763kcal
- 白飯100g (168kcal）
- 豚肉味噌漬け（ニラ・にんじん）100g (358kcal）
- 焼きそば100g (164kcal）
- きゅうり4切れ10g (4kcal）
- 白菜のコンソメ煮100g（39kcal）
大根煮物（煮干し・醤油）2個150g（30kcal）
白菜のコンソメ煮は、クタクタで美味しかった。
総摂取カロリー：2000kcal
野菜の煮物で乗り切った。
運動：1773歩
64.4kcal.1241m 畑へ水やりに運動も兼ね行く。玉ねぎが元気に茎を伸ばしていて安心した。