今度はキャベツの千切りとチキンラーメン豆腐サラダ用の麺とタレを混ぜていっぱい食べた。
だが問題は夜寝る前にすごくお腹が空く事だ！なんとかここを乗り切りたい。
朝食：581kcal
- 白飯100g (168kcal）
- バナナ3切れ40g (35kcal）
- ソーセージ2本40g (112kcal）
- 玉子焼き（塩）70g (145kcal）
- キャベツ＆チキンラーメン豆腐サラダ用・麺とタレ・ハムの混ぜたの200g（121kcal）
キャベツでお腹がいっぱいになった。
昼食：327kcal
- おにぎり（干しエビ・青のり・醤油）200g (327kcal）
干しエビおいしい。他の料理にも使おうと思う。
夕食：1000kcal
- 白飯100g (168kcal）
- れんこんのきんぴら炒め250g (388kcal）
- ほうれん草と豚肉炒め200g (444kcal）
れんこんのきんぴらを久しぶりに作った。歯ごたえも良く美味しかった。
総摂取カロリー：1787kcal
れんこんのきんぴらはコープデリのもの。ほうれん草も冷凍のものをコープデリで買ってストック。忙しい時にもこれで野菜が食べれる。
運動：4776歩
169.5kcal.3343m
目標の半分。8000歩目指そう。