カルシウムが多く含まれている事はわかったが。調べてみたけどモヤモヤで終わってしまった。
自分の中でチーズに含まれているなにかを欲しているのか？小さいサイズ4個で100円位のものを買って食べてみようと思う。
朝食：563kcal
- 卵かけまぜごはん（生卵1個・干しエビ・青のり・醤油・井上海苔1枚）200g (271kcal）
- ソーセージ4本（コープデリ）80g (224kcal）
- 4層のムースカップ入り200g（近所のケーキ屋） (410kcal）
- フロランタンの切れ端5切れ150g（近所のケーキ屋） (720kcal）
甘いものが食べたく友人へと買ったフロランタンの端っこを5切れ食べてしまう。香ばしくて美味しくて止まらなくダメだった。
昼食：426kcal
- かけそば(そば2袋分）（ネギ2本分）（業務スーパー）810g (426kca）
業務スーパーで1袋 19円（税別）で売っているソバ。
近所の100円で買った子持ちねぎを2本刻む。
鍋に湧いたそばを入れ茹でて
麺つゆを入れ、
高速のインターで出てきそうな伸びた感じのそばだが、なんとなく哀愁と愛情が。
器に入れたカケそばに
わっと刻んだネギをちらした。
夕食：905kcal
- 白飯100g (168kcal）
- 水餃子5個（コープデリ冷凍）（米酢をかけて） (206kcal）
- コンソメネギスープ239g (84kcal）
- 豚肉とほうれん草の炒め物（どちらも冷凍）（みりん・醤油）286g 中皿1皿(447kcal）
冷凍に助けられる。水餃子は茹でて更にすくい、米酢をかけた。
豚肉・ほうれん草共にコープデリの冷凍もの。鉄のフライパンで温めて、醤油とみりんで味付けした。ちょっと味付けが濃すぎて手がむくんだ。気を付ける事。
総摂取カロリー：1894kcal
運動：11048歩
420.9kcal.7733m
今日はウォーキンングデーにした。
ケーキ屋→図書館（2時間滞在）→自宅へ
1万歩以上いかず、夕方近所のスーパーへ歩いて買い物。1万歩超えた。
歩いた後は食欲がかなり湧いてしまう。
でも、歩いているとおならが良く出て困るほどであった。
便通も凄い。
腸が働いている感じがわかる。