ベランダのメダカが泳いでいるのも毎日見える。
片付いていると考える余裕が生まれる。
泊まりに来てくれた知人が作ってくれたカラフルなサラダ（カブ・カブの葉・パプリカ・など）を見たら
寄せ植えをしたくなった。
近所のストアに隣接している花屋まで自転車をこぐ。
紫色だけど赤みがあるクラッシックな感じの花が１つあった。
とても目立っていた。
その花と他にも
全部で６つ買った。
朝食：649kcal
- 白飯100g (168kcal）
- 玉子焼き（醤油）70g (145kcal）
- キャベツの千切りとツナの醤油和え（パプリカ・ハム・柚子の皮）240g (293kcal）
- りんご3切れ145g (79kcal）
りんご、ちょっと高いものを買ったら、たくさん蜜が入っていて美味しかった。
昼食：448kcal
- サンドウィッチ（パスコ超熟））（ツナ）1枚分 (290kcal）
- パンの耳4個（パスコ超熟）（鉄プライパンで焼く） (158kcal）
パスコの超熟パンが半額になっていたので、ツナとマヨネーズをまぜ、サンドウィッチを作る。
パンの耳は鉄のフライパンで焼いて、そのまま食べた。焼き具合がしっとりパリッとしてて、そのままでも十分美味しい。
夕食：787kcal
- シチュー（玉ねぎ・にんじん・豚肉）300g (357kcal）
- 白飯100g (168kcal）
- アボカド1個（醤油・わさび）140g (262kcal)
アボカドを半分に切って種を取り除き、その穴に醤油・ワサビを入れ、スプーンですくって食べる。
この食べ方は母が教えてくれ、まだアボカドが普及していない、中学時代にお弁当に醤油を別にして持っていき食べたら、周りに変人扱いされていた。
総摂取カロリー：1884kcal
なるべく、冬野菜を買ってきて料理を心掛ける！
運動：7968歩
300.5kcal.5577m
夜、魚キング・７F登り下りがきつい寒さだ。
手が痛い程寒くなってきた。