385日目・一日に集中する時間を設ける

自転車でいける図書館へ行き
デッサンをした

なんだろう
ものすごく集中できて
まだやっていたい気持ち
寂しくない気持ち

この間食べ物に手を出さないので
体にもとてもよい

絵もうまく描け
気持ちいい集中力

オトオフへ載せてみた

太った人のイラストで
脂肪とシワの絵を
本を真似て描いて

小さいMUSEの用紙に
デッサンしている
全て100均にしない
紙選びにも慎重に妥協しない事

図書館の机は仕切られていて
一つ感覚をあけて座るようになっている

2階なので
天井も高く
日当たりも良い

パソコン付きの机で
1時間ごとに
パソコンで更新するシステム
3回更新しにいった

多分同じく近くで勉強などを
やっている人がいると言う
緊張感もあるのだろう

昔、仕事帰りに感じた
終わったと思う時の爽快感

「図書館で勉強すると周りの人に感化されて集中できるよ」

大学の受験勉強を
図書館で朝から晩まで
ずっとして合格を勝ち取った
知人からの助言である。

自分の場所を探して
その場所でやってみる

朝食：722kcal

　白飯120g　(202kcal）
　卵焼き（釜揚げシラス）2切れ（90kcal）
　ほうれん草のツナ醤油和え　100g（156kcal）
　大根の千枚漬け・白菜のゆず皮入り　お椀1皿（88kcal）
　白身魚のフライ小2匹＠40g＠59kcal（118kcal）
　ささげの甘煮（てんさい糖・バルサミコ酢）（68kcal）

朝30分歩いた後、ファミリーマートでおにぎり・アイスコーヒーを飲みゆっくりした。
歩いた後のアイスコーヒーは最高。

昼食：322kcal

　おにぎり（鮭）100g（166kcal）
　おにぎり（梅）100g（156kcal）

図書館の近くの直売センターで売っていた。

夕食：1610kcal

　大納言入り食パン　１/2斤（843kcal）
　みかんのあんパン　１個80g　(218kcal）
　豚ロース4枚（みりん・醤油）（300kcal）
　白飯100g（168kcal）
　キャベツの千切り　ひとつかみ（23kcal）
　スープ（いりこ入りダシ・醤油・みりん・大根）1杯（58kcal）

水蒸気がついてビニール袋について売っていた大納言パン。
なんか柔らかくて家庭的でおいしそうだった。
柔らかくてごはんみたいな食パン。
これで辞めておけば良かったのだが、
パン屋さんの隣の肉屋で買った「豚しゃぶロース肉しゃぶしゃぶ用」を焼いて醤油みりんを和えて
白飯と一緒に、具合が悪くなり食べるのをやめた。