体重計に乗ったら
90.50キロ
すきま時間に
3時くらいから
夕飯の具材を切ってみたり
洗濯物をたたんだり
ちょこちょこ動く
朝食：538kcal
- 今日は晴れている。洗濯物2回ダウンも、いっぱい干した。
そしたらおなかが空いて白飯100gと納豆1パックを10時に食べた。
昼食：298kcal
- おにぎり（混ぜごはんかつお節醤油）（238kcal）
かつお節と醤油で混ぜご飯をしてにぎり、井上海苔を巻いておにぎりを朝に3個つくっておいた。
ちょっと冷めていておいしいおにぎり。
食べ終わり、春日和の晴れで12時から畑へ行った。
思い切ってジャガイモ植え付けをすることにした。
畑へじゃがいもの種イモ2袋・フルーツ用包丁・まな板・じゃがいを切った所に除菌でつける粉（名前がわからない）
スナップエンドウの苗４つを自転車に乗せて作業した。
ジャガイモ縦に切って、そこに粉をつけて
穴を掘った土の中に60センチ間隔で粉面を下にて並べて
土を6.7センチかけてあげる。
じょくうろ水をやった。
顔も、髪も、服も、なんだかしょっぱい。
でも気持ちは爽快。
私のこの畑、セカンドハウスの様で嬉しい。自分の場所も必要。
夕食：756kcal
- おにぎり（かつお節・醤油）＠130g3個＠218kcal（654kcal）
- 茹でブロッコリー（焼き肉の焼いたタレと絡めた）100g（102kcal）
畑仕事から帰ってきて、お腹が空いていて、お皿に作ってあったおかかおにぎり3つを食べる。
夜は畑でとって茹でたブロッコリー。焼き肉を焼いたタレが残っていてそれにあえて食べた。
総摂取カロリー：1592kcal
今日は痩せている知人と行動を共にした。まず寝そべる事がなく常に動いている。
こちらも連鎖反応で動くようになる。
洗濯物をとりこんだら知人がすぐにたたみ始めた。
自然と痩せていた。驚き。
運動：8597歩
312.3kcal.5968m
朝8時から歩く。一日気持ちよく過ごせる。