知人が畑でとれた里芋を
車で駅まで行き
そこから電車に乗って
リュックに30個入れ持ってきてくれた
「爪が汚れているな」
とつぶやいていた
朝食：318kcal
- 白飯100g（168kcal）
- あずきの甘煮61g（150kcal）
久しぶりの太陽。もう春だ！
朝7時20分から散歩スタート
私を抜かしてさっそうと歩くおじいさんに会う
なんだか何にもとらわれずかっこいいし
思わず歩調を合わせて歩いてみる
速い速すぎる
昼食：806kcal
- 唐揚げ中3個104g（303kcal）
- おにぎり1個150g（269kcal）
- あずきの甘煮 小鉢1杯61g（150kcal）
- ほうれん草の胡麻和え82g（61kcal）
- キウイ43g 3切れ（23kcal）
- いちご（大）（茨城県鉾田市プレミアム苺）2個100g（34kcal）
業務スーパーの10円麺のそばを茹で、ざるそばを知人に作った。
ネギをスライスして
知人が茹でて既に切ってくれている
ほうれん草で胡麻をすって砂糖醤油で
ほうれん草の胡麻和えを作る
スナップエンドウを茹でマヨネーズを添えて
おもてなし
あと一品、冷凍のものの唐揚げを出そうと聞いてみたら
「手作りのが嬉しいんだよと」と知人が言った。
自分の思う事が全てではないんだなとこの歳で実感できた。
夕食：810kcal
- 白飯150g（252kcal）
- 唐揚げ（コープデリ冷凍）85g 2個（247kcal）
- ほうれん草（醤油）82g（61kcal）
- あずきの甘煮 小鉢1皿（150kcal）
- チョコレート3粒（100kcal）
ちょっと食べ過ぎてしまった。
お腹が落ち着いて夜に襲ってくる…。後悔、後悔
総摂取カロリー：1934kcal
運動：13568歩
475.9kcal.9497m
朝・昼にわけて、よく歩いた。