「イラスト なかしましほさんの料理本より シフォンケーキ 生クリームあん」
今日体重計にのった。
お昼を食べてから乗った。
かなり太ってしまった。
80キロ台が遠のいた。
雨降りで
昨日は
ブログの絵を描いたり
家事をし動く
夜は焼肉・お好み焼き・焼きそばの鉄板焼き
ボールに
やまと芋をすりおろし
味の素と水を入れ
手でゆっくり混ぜて
小麦粉を少しづつ入れる
お好み焼きの生地のかたさになるまで
手で感じ手で混ぜる
「食べな」
とロース肉を私の皿に入れた
で太った
全部人のせいにしたい気持ちである
90.50だったのに
92.50
体重計に乗る事は大事
朝食：643kcal
- 白飯100g（168kcal）
- 唐揚げ40g（116kcal）
- あずきの甘煮61g（150kcal）
- りんご2切れ（38kcal）
- キウイ2切れ48g（26kcal）
- 卵焼き（砂糖・醤油）70g（145kcal）
キウイ・りんごを知人からもらう
キウイのこの酸っぱさが最高 と知人が言った
昼食：721kcal
- とうもろこしおにぎり180g（269kcal）
- 具なしおにぎり130g（233kcal）
- あずきの甘煮100g（219kcal）
まだ雨が降り続いている。
夜まで降り続くみたいだ。
窓ガラスに水滴がすごく、除湿器を回しっぱなしである。
ボールに炊飯器から白飯を入れ、冷凍のとうもろこしを入れ醤油も入れておにぎりを作る。
それを井上海苔で巻く。
朝から鍋で煮たあずきの甘煮が完成！
お砂糖を入れたら照りがでておいしそう！
味見をしたら、おいしかった！
食事の際に、一番初めに甘いもの食べると
精神状態が落ち着く
と鈴木その子さんが本に書いてあった。
本当にあずきの甘煮を食べると落ち着くのである。
あずきの甘煮にまた挑戦してみたい。
夕食：1476kcal
- おにぎり130g（233kacl）
- 焼き肉 ロース肉2枚（395kcal）
- 焼き肉 豚バラ1枚（200kcal）
- 焼きそば（キャベツ）お椀小盛140g（234kcal）
- お好み焼き（大和芋・ちくわ・コーン・小麦粉・水）2/4枚 180g（414kcal）
作ってあったおにぎりを夕方4時頃食べた。
その後焼き肉は食べないつもりであったが、結局こうして書いてみると食べている。
総摂取カロリー：2202kcal
明日は動く
運動：2002歩
105.5kcal.1927m
13階登り下りなし
夜も雨、夕方ウォーキングしたが雨風が強く帰ってきた。