今日は曇り。
午前11時から3回目のコロナ注射のワクチン接種をしてきた。
一回行った場所なのに自転車で迷ってしまった。
スマホを使い位置を調べ到着。
2回目の接種の時も
こんな感じの曇り空だったのを到着して思い出した。
私を心配し
知人2人が雨の中ついてきてくれたのだ。
コロナ禍だったが、病院の人が中で待たせてくれた。
それに比べたら今は元気になった。
1人で来れる。
随分、心配をかけた。
でも、朝からフラフラしていたので、引き続き減らす努力は頭に置いとく。
このブログも9月末までにヒットしなかった場合
アルバイトを探して働く約束をしている。
ブログを書くのに午前1人の時間が欲しい。
否応なく話しかけてくるので自分のペースが壊れ
ブログを描いていて
青色の絵具を塗っていたのに
いつものその人の緑の絵具をぐしょと混ぜられたような
悪気もないし、気づいていない
その方に罪はない
でも、もういいやという気持ちになる。
平面的な考えでなく
「色々な角度から考えられる人間」にならないと
人からみて
ちょっとしんどい大人になってしまうと危惧している
自分のサンクチュアリは大事である。
受験勉強の子は
私も含め、鈍感（どんかん）な大人に
遠慮なく話しかけられ
勉強する。大変だと思う…
子供達よ
図書館に逃げよう！
私もちょっと使ってみよう。
集中できる場所をみつける。
話は戻る。
昨日より1.25キロ痩せた。良かった。
体重計に乗ることは大事だと実感！
昨日の夜食を減らしてみた。
が、お腹が空いてしまい、
午後10時、炊飯器を開け、白飯をつまみ食いしてしまった。
朝食：348kcal
- たまごサンドウィッチ（卵・新玉ねぎみじん切り・マヨネーズ・砂糖）食パン1枚の半分の大きさ 1個（182kcal）
- 甘辛チキン南蛮カツ（コープデリ）（85kcal）
- きゅうり（5kcal）
- ゆで卵1個（リンゴ酢・醤油漬け）（76kcal）
- アイスコーヒー2杯（豆をひいたものを購入し、自宅でコーヒーメーカーで淹れる。
サンドウィッチの具は、酢漬けのゆで卵がまずすぎてNGだった。だから、そのゆで卵を卵サンドの具にしよう。
ゆで卵を細かく切り、新玉ねぎを入れてみることにした！半分みじん切りにし、混ぜ、マヨネーズを和え、砂糖少々を入れた。
新玉入りは最高！みずみずしく、角があっていい！
昼食：592kcal
- おにぎり（ちりめんじゃこ・白ごま・塩）（＠131g＠217kcal）2個（434kcal）
- カスピ海ヨーグルト（みかんの缶詰入り）200g124kcalみかん34kcal（158kcal）
愛媛のちりめんじゃこ。
体が透き通っていて、何にかけても抜群にうまい。
絶妙の塩気で、浜辺がそこにある感じ。
久しぶり、カスピ海ヨーグルト！うまい！
缶詰のみかんをヨーグルトに6個入れて食べる。
夕食：673kcal
- ひじきと大根の千切りマヨネーズ和え（桜エビ混ぜ）200g（300kcal）
- カツオのたたき・新玉ねぎスライス（リンゴ酢・めんつゆ・醤油）4切れ184g（155kcal）
- みそ汁（ダシ：昆布・愛媛いりこ）（具：ナス・大根のスライス・スライスねぎ）203g（50kcal）
- 白飯100g（168kcal）
夜は量を減らした。
ちょっとお腹が楽になった。
総摂取カロリー：1613kcal
今朝、体重が減っていた。
やった〜。この調子。
今日も雨が降る前に歩いていこう。
風で出てきた。2時半。今から歩いてくる。
運動：11992歩
458.2kcal.8345m
隣駅まで知人と歩き、自宅まで帰ってきた。
住宅街の家を見て少し楽しむ。
喉が渇いてセブンイレブンでジャスミン茶を購入。