参考本
3000年の歴史が証明するすばらしい薬効と美容効果
再審決定版 ドクダミ 主婦の友生活シリーズ 1991
朝食：500kcal
- トースト（畑の玉ねぎ・モッツアレラチーズ・マヨネーズ・ケチャップ）グリル焼（250kcal）
- 生ハム2枚（100kcal）
- スクランブルエッグ（畑玉ねぎみじん切り）（150kcal）
昼食：500kcal
- おにぎり（いりことひじきと醤油まぜ）＠130g（＠250kcal）（500kcal）
夕食：837kcal
- ごはん（100g）（168kcal）
- とうもろこし（電子レンジでチン）1本（138kcal）
- 冷やし中華（小皿1杯100g）（卵焼き千切り・きゅうり千切り・中玉トマト1/4カット・ちくわの千切り）（139kcal）
- ミルクレープ（半分）（ファミリーマート）（150kcal）
- スライスチーズ（雪印）（59kcal）
- ごま塩まぜおにぎり（フェアトレードのちょっと高価な白ごま）（100kcal）
- 黒ゴマ豆腐 小皿1皿43g（83kcal）
総摂取カロリー：1654kcal
運動：11532歩
404.4kcal.8702m