朝8時畑に自転車で水やりに行く。畑は40度越え。
たかが10分と水やりをしていたら熱中症になってしまった。
自然の塩をなめると効果的で畑仕事にはおせんべいを持参すると良い。
朝食：865kcal
- 卵焼き2切れ（塩・砂糖・醤油）（103kcal）
- 焼肉（豚ロース薄切り）3枚（晩餐感のタレ）（363kcal）
- キウイ 1切れ 20g（11kcal）
- ちくわきゅうり1本分（42g）（38kcal）
- 白飯（100g）（168kcal）
- 焼きそば（ちくわ・にんじん・ピーマン）90g（151kcal）
- 中玉トマト2個（31kcal）
今日は知人のお弁当作りがあったため、朝食は豪勢になった。
中玉トマトはコープデリのもの。今回200ｇ注文であったが、豊作だったため、400gで届いていた。
水で洗ってそのまま、ぱくりと食べた。うまい。トマトの味が体を潤す感じ。
昼食：0kcal
- なし
救急車で病院へ運ばれ、点滴を2袋うった。この猛暑の中、知人が病院まで歩いてきてくれた。
もう迷惑をかけないようにする。帰りはタクシーで帰宅。
夕食：1029kcal
- ナス・ニラ・ピーマン・鶏の胸肉スライスの甘みそ炒め（味噌・みりん・砂糖）中皿1皿 250g（368kcal）
- 白飯100g（168kcal）
- ヨーグルト1個（93kcal）
- ポカリスエット2本（250kcal）
- チョコレートアイス棒2本（150kcal）
総摂取カロリー：1894kcal
朝7時半、お天気の依田（よだ）さんが日陰は25度これがTVで発表される気温だそう。
日なたはなんと45度。だそうで、まだ朝7時30分恐ろしい。
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（朝ニュースのTVについて）
NHKの朝の顔
高瀬耕造アナ、桑子真帆アナが出なくなってしまい、心落ち着かせる対象がいなくなる。
そこで
お天気の依田さんを見る、、、
となんとなく朝を静かな心で迎えられている。
ちなみに、NHKの料理番組 後藤繁榮アナウンサーも心を落ち着かせる。70歳だそう。
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笑えるような熱い風が吹く。
畑と言う楽しみも奪われた。
家にいる事、冷房の効いた部屋も苦痛。
でも、キュウリの苗をベランダに2ポット残してあるのだ。
とうもろこしの苗、小豆の苗も。
だからベランダで生き延びている苗を育ててやるぞ！
自然海塩が熱中症対策に、「海の精」を買ってそこから調べてみた。
精製塩は塩化ナトリウム99％である。
自然海塩からはカリウムが摂取でき、
なので血圧が高い＝減塩とは限らないそう。
いつも塩（自然海塩）を持ち歩こうかとも思っている。
運動：1130歩
昨日は、畑で水やり3往復。熱中症になり今日は1日中家にいる。
今日の歩数計を見て見たら、49歩であった。夜中に出歩きたくなる。