5月に友人の庭でとらせてもらったいっぱいのドクダミ
このドクダミを束ねてベランダで10日位干していた。
うまく乾燥してカサカサに乾かす。
それをタッパーに入れ保管していた。
そのドクダミを鍋に水を入れ沸かして煮だして飲む。
嫌な味ではない。
飲んだら、体全体がポカポカしてきて温まる感じ。
便通もよく柔らかい。
朝食：538kcal
- チーズトースト（とろけるチーズ・玉ねぎスライス・ケチャップ・マヨネーズ）（魚グリル焼）（219kcal）
- きゅうりとわかめの酢の物100g（62kcal）
- 白飯（ごま塩）100g（181kcal）
- ゆで卵1個（塩）（76kcal）
きゅうりとわかめの酢の物を作る。
昼食：351kcal
- 焼き飯（豚肉・ネギ・にんじん・ニンニク・生姜・塩・醤油・おかか・海苔）300g（522kcal）
畑でとれたニンニクを炒めていたら、食欲の出る匂い。
夕食：967kcal
- 白飯100g（168kcal）
- かつおのたたき（184g）（155kcal）
- マカロニサラダ（玉ねぎ・にんじん・マヨネーズ・塩・胡椒・砂糖）120g（207kcal）
- 焼き肉（晩餐感のタレ）中皿1皿（437kcal）
総摂取カロリー：2239kcal
猛暑の一日が終わる。カツオのたたきに畑でとった玉ねぎのスライスも添える。
運動：112歩
夜8時散歩に出かける。
涼しい。久しぶりに歩く、帰りは追い風が吹き気持ちが良い。