【本気の4分】byタビワダンス 鬼滅の刃の曲に合わせてやせる腹筋ダンスと言うのがある。このダンス、結構楽しく、自宅であろう部屋の一室で男女2人が曲に合わせて踊っている。前に女の人、後ろに男の人である。曲に合わせて踊っているが、自分がもう、ついていけないと言う辛い場面で、動画を見るとその男性も手もパラパラ足はウロウロ、音楽からずれながらも、なんとか踊っている。それを見て自分も頑張るぞと思える。
運動神経の良い人がすがすがしく「頑張ろう〜」と言われても、ただやる気を吸い取られ、やっぱり私じゃ無理かと。全てなかった事にしたくなる。がしかし、へとへとになりながらも、なんとかついていっている人を見ると、自分だけじゃないという勝手に、同志のようなものを感じ「勇気」をもらい継続できる。
今、体重計に乗って昨日より増えていた。晩ごはんに炊飯器から白飯をよそったのだが、炊き立ての湯気を嗅いだ時から、もう気は緩んでいた。もっちりとしていて、こんなに甘みがストレートに感じられ、こんなおいしいお米をたべられる事、なんて幸せ者だろう。と夜にふつふつ思いながら、すぐおかわりをしてしまった。食べたら何かを減らすか、すぐ動く！そして、残り物に手を出さない。視界に入れない為にもすぐに片づけること！
朝食：○
- おにぎり（高菜もち麦入り） 1個 計測なし
- おにぎり（梅） 1個 計測なし
朝から、もち麦の触感。この触感大好きである。
昼食：○
- 干し芋 5枚 計測なし
近所のスーパーで安く売っていた干し芋。甘くなくて硬くて奥歯が痛い。でも5枚食べてしまった。自分で作った干し芋のほうが断然おいしかった。
夕食：◎
- 豚肉（ポン酢＆リンゴ酢） 4枚 計測なし
- みそ汁（ネギ・豆腐） 1杯 計測なし
- キャベツ（シーザサラダドレッシング） ひとつかみ 計測なし
- 半熟たまご（塩をかけて） 1つ 計測なし
運動：◎
【痩せすぎ注意 10分間ダンス】by マリア・タケワキ
鬼滅の刃の曲に合わせてやる「本気の4分」のダンスの後に、すぐこのダンスを踊った。後半は汗がでてきて真剣にやらないとついていけない。ダンスの途中ああまずいついてけないと思う所で「太鼓の達人の字幕」のように的確な励まし字幕がでてくる。それを自分で口ずさみながら持続する。やり切った後の「爽快感」がなんとも言えず、それを自宅で感じられると思うと、それを求めてまた頑張れるダンスである。終わりの字幕はENDではなくDoneとなっていた。
痩せたい体重：13.0キロ
現在：11.8キロ
1.2キロ減
近所の八百屋で見た青森産の太くて長いどっしりとしたごぼう。ひとめぼれして買っちゃいました。きんぴらごぼうにしても、おいしそう。