もうすぐ春で待ち遠しく今日はひなまつりですね。お花見の季節もやってきてちょっとそんな桜が咲いているイラストを描いてみました。あの絵を描いてみよう、いやちょっと難しいのでもう少し他のものをと、想像している時は、とてもストレス解消になっています。
ピアスの穴開けるキットが家にあるのですが、10年位タンスにしまってあり、怖くてできていない状態です。
クリスタルのようにキラキラ光っているピアス、真珠の清楚なピアス、丸い輪っかの大きなピアス、他にもたくさん、どれも見ていて、これができたらなと思ってみたりすると気持ちが沸き上がってきます。
そして申し訳ございません。
大豆100gは、400kcalというのは、茹でてない段階の大豆のカロリーでした。
大豆の水煮は140gで196kcalでした。
大豆は腹持ちが良く、たんぱく質もとれます。
「ああ今日は、大豆が食べたいな」と思う日が増えました。
新しいものを買ってみて料理しながら、自分の好きな食べ物を増やしていければと思います。
朝食：245kcal
- 白飯 37g（63kcal）
- みそ汁（綿豆腐・ジャガイモ・ネギ） 218g（68kcal）
- きゅうり（米酢をかけて） 47g（7kcal）
- ブロッコリー（米酢をかけて） 16g（6kcal）
- イシイのミートボール 2個（101kcal）
イシイのミートボールを久しぶりに食べた。あっという間に食べ終わってしまい食欲を抑えるのに苦労する。
昼食：455kcal
- 干し芋（自家製） 150g（455kcal）
干し芋を2日間干したが、柔らかさを残した干し具合が今がベストだと思いこれで干すのを辞めた。
この柔らかさの加減が自分で作ると、最高のものができるのでやめられない。干したので糖がでてきてべっとり感も出て本当においしい。できればコーヒーを飲みながら食べたいが、1杯飲んだコーヒーのおいしさは舌が覚えているので、5杯は飲んでしまいそうな勢いがある。我慢。
夕食：404.3kcal
- 白飯 103g（174kcal）
- ほうれん草の醤油ツナ和え 35ｇ（51.3kcal）
- 大豆と細切り昆布とエリンギ煮 51ｇ（101kcal）
- みそ汁（じゃがいも・綿豆腐・ネギ） 272g（78kcal）
ほうれん草や小松菜がおかずにあると嬉しくなる。いっそのこと３束位、買ってゆでておいて、胡麻和えのしたり、ツナ和えにしたりして、つくっておこうかなと思う。