大きな新玉ねぎをスライスして、花かつおをいっぱい入れ、醤油であえました。
スライスした玉ねぎを水で洗ってしまいましたが、洗わないで和えたほうがおいしいらしいです。
甘みがあって、花かつおと醤油がとってもあいます。
ちょっとイライラしたり、気持ち晴れ晴れしくならない時、
そんな時は、ひたすら自転車をこいで、あちこち行ったりしています。
公園内の地面が土の公園があり高い木が10本くらいあります。
そこをくるくる自転車で走ると、とても気持ちが良いです。
なぜなのかわからない位気持ちよいのです。
人間の不思議です。
この間、親子が私と同じように自転車をこいでいました。
とても楽しそうでした。
だから、イライラしたら、天気の良い日はさっと外に出るようにしています。
更年期も関係しているようで、イライラがとまらない。
自分の苦痛は本人しかわからないですね。
玉ねぎの話に戻りますが、そとを夕方に歩いていると各家庭で夕飯支度をしているにおいというのでしょうか？いいにおいがしてきます。
ああ今日このおうちの夕飯はカレーかな？などと思うと、ちょっと緊張した気持ちが、ほっとしたりします。
カレーにも入っている玉ねぎの匂いは、寝れない時に嗅ぐと精神が安定して良いと言われています。
人間の心身ともにリフレッシュできる事を見つけていきたいと思います。
朝食：733kcal
- 白飯 60g（101kcal）
- カブの酢漬け 3切れ11g(10kcal）
- かぼちゃの甘煮 1切れ47g（46kcal）
- ほうれん草のホタテ醤油和え 36g（18kcal）
- 黒豆の甘煮 15g（37kcal）
- きんぴらごぼう 17g（21kcal）
- 味噌汁（ネギスライス・油揚げ） 145g（88kcal）
- 干し芋2枚 （303kcal）
- 雪印スライスチーズ 1枚（52kcal）
お腹空いて干し芋を食べてしまった。
チーズ・鶏肉・ゴマがとても食べたくなる。
食欲がすごく出てきた。ショッピングもできなく、自転車で行ける範囲の所しか言っていないので綺麗になる意欲が減っている。何かわくわくすることを見つけたい。
昼食：326kcal
- おにぎり（鮭・昆布）2個 200g（326kcal）
おにぎりコンプは残そうと思っていたのに、食べてしまった。
夕食：379kcal
- 白飯 104g（175kcal）
- きんぴらごぼう 15g（19kcal）
- 鶏肉（塩コショウで、グリル焼） 60g（130kcal）
- 春玉ねぎのスライス＆かつお節の醤油和え 40g（55kcal）
春玉ねぎは、みずみずしくておいしかった。
私は塩分が心配なため、1つまみ味見をした。とっても美味しかった。だがこれを食べた人は、塩分が多かったらしく腹にもたれたらしい。