今日は、20度超えの晴天だった。
体調も良くなってきたので、畑へ知人と出かけた。
畑に着き、遠くから畑を見るとブロッコリーが成長しすぎて、黄色い花が沢山咲いている。
背も高くなり、菜の花を植えたっけ？と思ってしまった。
成長しすぎたブロッコリーをまず抜いていった。
かなり成長してしまっているので、引っこ抜くのも大変な作業で
腰を低くして力を入れて抜く。
うんとこしょ、どっこいしょ、まだまだブロッコリーは抜けません。
大きなかぶの世界だ。
10本位引っこ抜いた。
冬にイチゴの苗を5本植えていた。
わらをひいて、イチゴを守るようにひいた。
わらのおかげか、この寒さを耐え抜いてくれた。
春になると、わらの間から雑草達が生えて雑草だけ取るのは難しい。
雑草を抜こうと思うと、わらもくっついてくる。
だからまとめて抜くことにした。
引き抜いた雑草を、全部をリアカーに乗せて捨てて。3往復した。
玉ねぎも土の中から、玉ねぎの丸い顔が出ている。
玉ねぎの周りに生えていた雑草も引き抜いた。
そして新しい種を植えた。
つるありエンドウ
三つ葉
その種を知人に植えてもらった。
畑も知人がスコップで耕してくれた。
作業をしているとだんだん
太陽の暑さで、頭皮がかゆくなってきた。
汗も久しぶりにかいた。
きりが良いところで作業を辞めた。
自宅に帰ってきたら、足が筋肉痛になっていた。
夜はお風呂によく温まり気持ちの良い時間を過ごす。
これから畑に何を植えようかと考えるのも楽しく、
畑仕事で、明日の体重をはかるのも楽しみだ。
ニンニクも冬に植えていたのだが
立派にピンと成長していてくれた。
切りっぱなしだったニラも、葉っぱがピンと真っ直ぐ伸び、また収穫できそうだ。
身体を動かした次の日は、体重がドンと減っている事がある。
明日が楽しみだ。
減っていることを願いながら、寝ることにする。
朝食：350kcal
- おにぎり(オムライスご飯で海苔付き） 123g（171kcal）
- ひじきの甘煮（砂糖・みりん・料理酒） 4g（89kcal）
- レニーレタス（ちょいマヨネーズ） 30g（15kcal）
- バナナ1個 98g（85kcal）
オムライスご飯を炊飯器で作った。炊飯器の水の量が少なかったので、炊けてない硬い米があった。
料理酒をドボドボ入れ、もう一度、早炊きボタンを押した。
オムライスご飯の調味料と具は、春玉ねぎみじん切り、ソーセージの輪切り、みりん、ソース、ケチャップ、醤油、料理酒を入れた。
今度はネトネトな炊きあがり。
味も薄く、醤油、かつお節を入れて海苔を巻いて、おにぎりを大量に作った。
卵焼きを乗っければなんとかおいしいが、海苔で巻いたのは違っていた。相性は良くなかった。
昼食：743kcal
- おにぎり（味噌）（セブンイレブン）1個 252kcal
- おにぎり（タケノコおこわ）（セブンイレブン）1個 186kcal
- おにぎり（オムレツのごはん、海苔巻き）2個 180g（270kcal）
畑でレジャーシートを敷いて、おにぎり2個を食べた。
畑の仕事を終えて、家に帰ってきたら、お腹が非常にすいていた。
台所に行くと、
余分に用意していたオムライスおにぎりが目に入り、
一気に食べてしまった。
バターもたっぷり入っているので、食べた後に後悔した。
夕食：644kcal
- 白飯 99g（167kcal）
- ひじきの甘煮 16g（23kcal）
- 北海道ホッケの干物（グリル焼） 300g（342kcal）
- 豚肉＆卵焼き（混ぜたもの） 30ｇ（100kcal）
北海道のホッケは、ビックサイズで2匹焼いたのだが、しっぽがグリルから、出そうであった。
焼きたてを白飯と食べ、ホッケの身の厚さと、塩加減が微妙すぎておいしい。
目の回りの身もちょっと硬い身で美味しいのである。
総摂取カロリー:1737kcal
昼の追加おにぎりが残念