昨日はかなり用事があり、あちこち行っていて、身体が疲れた。
深い眠りにつけた。
今日のお昼にたまらない程お腹が空き、いっぱい食べてしまった。
腹が減っては、イクサもないのだが、なんにもやる気が起こらず。
食べ物の事ばかり考えてしまうのだ。
洋菓子、焼き鳥、シュークリーム 外の気温が上昇するにつれ
食べたいものも、夏に食べたくなるようなものに変わってくる。
今日は25度まで気温が上がるらしい。
気を引き締めて、リバウンドしないよう気を付けよう。
朝食：427kcal
- 白飯 105g（177kcal）
- 大きなしゅうまい 3個 100g（129kcal）
- めかぶ 46g（8kcal）
- ほうれん草（醤油味） 94g（30kcal）
- 味噌汁（木綿豆腐・玉ねぎ・ジャガイモ） 203g (83kcal）
大きなシュウマイはジューシーで食べた瞬間、食欲がアップ。朝から幸せな一品。
めかぶはお腹を満たしてくれ8カロリー。有難い。
昼食：753kcal
- 白飯 1杯 103g（174kcal）
- もち麦おにぎり（あぶり焼サバ）（セブンイレブン） （181kcal）
- おにぎり（おかかとチーズの具まぜごはん） 91g（152kcal）
- めかぶ 46g（8kcal）
- 味噌汁（木綿豆腐・玉ねぎ・ジャガイモ） 203g（83kcal）
- つぶもち発芽玄米大福（セブンイレブン） 1個（155kcal）
昨日、かなり歩いた。とても疲れて朝4時に起きたがぐっすり眠ったのだと思う目覚めが良かった。
食欲がムキムキでてくる。
和菓子とおにぎりをセブンイレブンで買って食べた。
おにぎりは、油分がコーティングされていて、油分が唇にまとわりつくようなものを感じた。
コンビニをよく利用していた時は、気づかなかった事である。
夕食：808kcal
- 白飯 109g（184kcal）
- 豚ロース（醤油味） 150g（310kcal）
- みそ汁 202g（314kcal）
- 合計 808kcal
総摂取カロリー：1988kcal
1800は超えないようにしたい