昨日は一人で畑の玉ねぎを収穫した。
自転車のかご前と後ろの荷台に乗せて、合計30個の玉ねぎを大きなビニール袋に入れて持って帰ってきた。
この後の食欲が大変だった。
帰って来たのが午後2時過ぎでお腹が空きすぎて、食べていなかったパスコの丸いサンドするパンを取り出し、1本のキュウリを1センチの輪切りに切ってパンにサンドし、少しのマヨネーズをかけて、食べてしまった。
でもまだ 食べたい。。。
食欲が止まらない。
通院している病院で、栄養指導もしてもらっているのだが
「必ずリバウンドが来るので気を付けてください。」
と言われた。
食事の時間が大幅に遅れるとストッパーがなく食べてしまう。
野菜をいっぱい食べなかった時は、なぜか食欲が抑えられない。
野菜を食べる（ほうれん草・小松菜・トマトなど）
豆腐をたべる
ワカメ・昆布を食べる
せっかく痩せた自分の身体。大事に守っていこうと思う。
そして知人から言われた一言
痩せてきて普通サイズの服が着れる様になっていた、嬉しい。
ダボっとした緑色のトレーナに、緑色のズボンを組み合わせて着ていたところ
「普通女の人はファッション雑誌を見て、こんな服装をしてみようかなと考えて研究しているんだよ」
緑に緑はないよ。
との事。
確かに町中の人々を観察してみると洋服の上下の組み合わせうまくてあっぱれである。
まずは外見に気を使い、服装も考えてコーディネイトしてみよう。
という事で、思い立ったが吉日で、美容室に電話をして、ショートカットにしてもらいました。
あきらめないで、おしゃれをしたいと思う。
自分で思いついたものも、おしゃれの中に取り入れてみようと思う。
朝食：235kcal
- 白飯 105g（177kcal）
- きゅうり 10g（8kcal）
- ソーセージ1本 60g（40kcal）
- トマト2切れ 30g（10kcal）
ソーセージが美味しかった。
昼食：608kcal
- もち麦おにぎり（チーズ）（ファミマ） （188kcal）
- ライザップ胸肉バー 1本 （118kcal）
- おにぎり（昆布煮自家製） 133g（152kcal）
- 豆大福 1個46g（52kcal）
- ゴマ団子 1個 112g（83kcal）
- もずく 1個（15kcal）
ファミマのおにぎりも油が使われていて唇に油をとても感じた。
おにぎりライザップ胸肉とアイスコーヒーを午前11時前に食べ
残りは午後12時30分過ぎにたべた。
夕食：721kcal
- カレーライス（ニンジン・リンゴみじん切り・ジャガイモ・胸肉）315g（520kcal）
- 福神漬け 52g（80kcal）
- サラダ(レタス・おぼろ豆腐・トマト・キュウリ）（リンゴ酢がけ） 121kcal
カレーを食べてみた。販のカレールーの味付けがとても濃く、食べた後に手がむくんできた。
まだ、手をだしてはいけない食事かも知れない。
総摂取カロリー：1564kcal
この数字でキープできると理想的。
運動：60分
先日、ジョイフル本田まで電車で行ってみた。
OLD FRIENDという雑貨の店があるのだが、どの品も実に妥協がなくてセンスの良さが溢れ出ている。終始心がワクワクした。どの品物を手に取ってもうっとりしてしまう。
以前より品ぞろえが格段に上がった。
この店に行ってからおしゃれをしてみたいな自分が持つものには、値段で妥協せず
やはり愛情を持てるものを持ちたいと切にと思うようになった。