今日は曇って霧雨も降り出した。
昨日の夜から右のふくらはぎが痛い。
寝ていても痛いので、もんで、そうすると、舌の奥がびりびりし動くような感じ。
前にサイクリングも兼ね10キロ以上自転車をこいだのが良かったのか？
体重が減り始めた。
良い季節、これから梅雨に入るので、その前に長い距離を歩こうと思う。
朝食：591kcal
- 炊き込みご飯のおにぎり（黒千石豆のおかか混ぜ） 50g（55kcal）
- キュウリ（マヨネーズかけ） 103g（30kcal）
- ピーマンとゴマ＆おかか甘辛炒め 80g（93kcal）
フキと揚げ出し豆腐と結びコンニャクの煮物 150g（211kcal）
昼食：544kcal
- おにぎり（たけのこごはんのおこわ）1個（145kcal）
- バナナ 1本 204g（101kcal）
- 納豆（黒酢を入れて） 40g（78kcal）
- 今川焼（冷凍もの） 90g（200kcal）
朝食が少なかったので、外出し、お腹がすきイライラ。
全て出来合いのもので済ます。
バナナが美味しかった。
夕食：1076kcal
- 白飯 100g（165kcal）
- 味噌汁（新玉ねぎ・豆腐・油揚げ） 200g（101kcal）
- 肉じゃが（豚スライス・ジャガイモ・新玉ねぎ・コンニャク） 250g（620kcal）
- レタス（ゴマドレッシング） 100g（70kcal）
- サバの酢漬け 100g（120kcal）
総摂取カロリー：2211kcal
夕食でやらかした。普通の自分がでるともうダメ。
運動：0分
昼から小雨が降ってきた。
この雨で、畑の野菜に水をたくさんあげてほしい。