連敗しない

何度もダイエットに失敗してくるとヤバい予兆が分かってくる。

食べ過ぎた後、増量に気づいているから体重計に乗らなくなる。体重計に乗らない日が３日続けば、だいたい終わる。

あーやってしまったーって自分でも分かっている。
せっかくの数日の努力を一気に帳消しに、さらには以前より増量ということも。

食べ過ぎは失敗だ、食事コントロールをできなかった事を悔やむ。

でもそこからどうするかが肝心だ。

自信がなくなり、自分のせいでやる気も削がれ、馬鹿らしくなるだろう。

でも、反省しすぎないこと。
失敗したタイミングで自分を責めすぎてはいけない。
自分を傷つけてはいけないのだ。
反省してもエネルギーは復活しない、むしろ削がれるだけだ。

失敗は失敗と受け止めて、そこで打ち切り。
反省や後悔といった自傷行為は一切やめる。STOPだ。

外から見ればダイエッターは意思薄弱で適当で鈍感にみえるだろうが、本人の内部では自分を叱責し疲弊している。
だからダイエッターは他者の批判やアドバイスに対して、話を無視してるような、表情を無にして話を聞く態度になる。
言われなくもて、自分のやってしまった失敗に十分理解し傷ついているからだ。

何度でもいう。大切なことだから。

何回も反省しない、何度も自信を失う思考をしない。
失敗をしたー！と思うだけで、それ以上の思考をスッパとやめる。

失敗に対して無意識はダメだが、意識しすぎもだめなのだ。

反省しすぎると次の失敗の時、さらにエネルギーがそがれる。
だいたい３回続くともうダメ、ダイエットをつづける気力はなくなる。

３歩進んで１歩さがる。
でも２歩は下がらない。

また１歩進んで１歩さがる。
でも２歩は下がらない。

何が言いたいって？

連敗をしなければいい。
一敗は認めて、次の一敗をもってこないことが大事。

続けることが一番なのだ。

連敗しなければ続けられる。
連敗すると自己崩壊して止まってしまう。

２連敗までで止めよう
３連敗はダメだ。

失敗せず連勝し続けてゴールにたどりつくことは絶対ないのだから
敗北になれながら頑張るのだ。

くそぅ！
１キロ減っているはずが１キロ増えていた。
その差は２キロだ！
ああああああ

以上、失敗してイライラしている自分へ。