体重が順調に減らない時がある。
頑張っているのに、むしろ体重が増えていたり。
ちょっと減ってるかなと期待していたのに、体重が増えてる日が続くとココロが萎れていく。
こういう時はだいたいやらかしてる。
ちょっと食べ過ぎちゃってたり
だいぶ食べ過ぎちゃってたり
減量ラインより量が増えて当たり前になってたり
日中の活動量が大幅に減っていたり
ゆるんでる事を認識しないといけない。
停滞期って厳しーよねって思う前に
丁寧に食事内容を再チェックすべきだ。
いやチェックというより「再認識」
目標ラインより食べ過ぎてないか、
よーく自分の食事を理解し直す。
実際ちょっと多めに食べているのに、
食べてない設定にしてたりする。
なぜだろうと悩む前に
しっかり足元を見つめなおすこと
停滞期という前に、丁寧に丁寧にやり直そう
悩む前に再チェック