昼の台風が去り、夜から知人の家に1泊とまらせてもらう。
車で向かう途中で、八百屋などのお店に入る。
シャインマスカットは丸くぷりぷりしていて、一粒だけでも、味見がしたい。
梨（あきづき）は、ミニドッチボールができそうな大きさであった。
コロナ禍で、近所以外、食べ物を買いに行ったりしていなかった事を実感する。
スターバックスの夜の照明や、中の様子、壁に描かれれている絵を見てワクワクしてしまった。
朝食：395kcal
- イングリッシュマフィン（パスコ）2個 (304kcal）
- きゅうり 半分 49g (7kcal）
- マヨネーズ 大さじ１ 12g (84kcal）
パスコのイングリッシュがストアーで安くなっていた。きゅうりとマヨネーズをイングリッシュマフィンに入れて食べる。
昼食：627kcal
- コンソメパスタ（キャベツ・大根・ネギ）1.5人前 350g (合計627kcal）
- スパゲティ（茹であがり時）1.5人前 350g（522kcal）
- コンソメ3個 15g（36kcal）
- キャベツの千切り（茹で）300g（36kcal）
- 大根千切り（茹で）100g（18kcal）
- スライス輪切りネギ（茹で）1本57g（16kal）
今日は時間がないし、冷蔵庫にも食材もない。お金も使いたくない。あるもので作った。
昨日の夜に作った残りのコンソメスープの鍋にスパゲティのパスタを半分に折り入れる。
3分位してパスタがしなってきたら、キャベツの千切りを大量に、大根を薄く切り千切りに、ネギはスライサーで輪切りにして7分煮込む。
味を見てコンソメの粉末を足していった。
お腹が空いていたし、キャベツと絡まっておいしい。そして、なぜがネギを入れるとおいしくなるのだ。
夕食：994kcal
- 魚の照り焼き9種類の弁当（北の北辰） (750kcal）
- ハーゲンダッツ（バニラ）110ml (244kcal）
お弁当が半額になっていたので買って、車の中で食べさせてもらった。9個に仕切ってあって魚の照り焼きなどがあったが味はいまいち。
カロリーは覚えてなく、だいだいのカロリーで記載。
カップのハーゲンダッツを知人宅でいただく。ハーゲンダッツのカロリーは意外と他の100円前後で売られているものよりカロリーが低かったりする。と言い訳。でもうまい。が1つで充分満足がいった。
総摂取カロリー：2050kcal
食べてしまった。自宅に帰ったら食べることを抑えよう。
運動：1436歩
57.0kcal。1005m