昨夜の地震、揺れた。
淡路大震災の時は、1秒で家具が倒れてきたりという事があったそうだ。
朝起きて、自分の部屋のありさまに
不安になりあちこちに置いているペン・プリント・事務用品・をあるべき場所、定位置に戻す。
書類は全部立てて置いた。
昨日の地震で気づいた事。
私の部屋だけが汚い。
人が動ける感じじゃない感じ。
物が定位置に置かれていない。
「やっぱり部屋を綺麗にしていない人はダメなのかな？」
と最近しみじみ知人がふと言ったの一言。
色々な意味が込められた様に思う。
性格も生活も
汚い部屋はまず、まずいと。
整理を心掛けている人の部屋を見て初めて気づいた。
きちんとした人は
「偽善さ」がない。
ただそれだけ。
片付けよう。
朝食：568kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- キウイ半分 44g (24kcal）
- りんご（秋映） 3切れ65g (74kcal)
- 生ハム＆レタス・きゅうり 121g (301kcal）
キウイを包丁でむくとピリピリする。それだけ生命力を感じる。甘くてジューシーで朝にぴったりの果物。
昼食：516kcal
- おにぎり（味噌＆シソ甘煮）（井上海苔）100g (215kcal）
- 川越太麺ソースやきそば(キャベツ・玉ねぎ・青のり）（はつかり）180g (301kcal）
川越太麺ソース焼きそばは、太麺の為、食感が良く食べたーと言う気になれる。ソースは高橋ソースのもの。
夕食：1277.9kcal
- 味付けカツ（胸肉）298g 1枚 (531kcal）
- 白飯100g (169kcal）
- レタス 10枚25g（4kcal）
- フォロのドレッシング（国産玉ねぎ＆ニンニク＆特製スパイス加熱なしのドレッシング）（なましな）大さじ1（15ml）（86.9kcal）
- キュウリスライス1本98g (14kcal）
- 生ハム（滝沢ハム）90g6枚 (233kcal）
- ミニトマト1個 10g（３kcal）
- タコの刺身6枚60ｇ（46kcal）
- 醤油＆わさび23g（18kcal）
- ひじきの煮物小皿1皿61g（135kcal）
- 切り干し大根とニンジンの煮物13g（38kcal）
キュウリを輪切りにスライサーで切り塩漬けして食べた。お腹がいっぱいになる。タコの刺身もおいしい。色々なものを食べた。ドレッシングは大さじ1で86.9kcalもあるので気を付けてかける。
総摂取カロリー：2361.9kcal
★合計カロリーへのコメント
運動：3797歩
142.7kcal.2657m