知人と2ヶ月ぶりに会ってすっきりしたね。と何回も言ってもらった。
腕の付け根のぶよぶよや、身体全体がしまったと。
顔にも筋肉がついた気がすると言ってくれた。
なかなか褒めてもらう事はない。
毎日が単調で、やる気とは何か？と暗い気持ちが
鏡を見ると単調な気分が平行線で続く。
だから、褒めてもらうのは嬉しいのだ。
自分の事を見ていてくれているんだと思うと有難く
細かく褒めてもらうとこれまた、嬉しいものである。
気持ちを分かっていてくれてのお言葉の数々。深々とおじきをしたい気持ちである。
まんざらでもない私は
綺麗になったマダムの自分を想像してしまった。
決めるのは自分。
「嬉しいお言葉ありがとうございました。」
朝食：438kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- しその実10g（7kcal）
- バナナ1本（ドール） 900g (77kcal）
- ババロア（桃）158g (185kcal）
ドールのバナナが、198円位一房15本位で売っていた。
セルフレジでバーコードを読ませている時に3本折れ
自宅に帰る頃には、もっと折れてしまっていた。
さるになった気分だ。
結局、全部追って、1本1本にし、茶色く傷んでいないものはジップロックへ入れる。
その他の傷物は、茶色い所を包丁でそぎ取り、色々な形にカットして盛り付け。
バナナの断面がリアルにわかり楽しい。
熟していて甘さが最高である。
昼食：419kcal
- おにぎり（チーズ・しその実）200g (419kcal）
しその実・チーズを白飯に混ぜておにぎりにした。
夕食：558kcal
- 里芋・にんじん・鶏肉（もも）どんこの煮物 450g (329kcal）
- 白飯 100g (169kcal）
- なすの蒸し焼き（本だしで味付け） 180g (60kcal）
どんこに1リットルの水を入れ鍋に1日漬けておいた。
どんこを鍋から取り出し、茎をとって半分に切る。
どんこ・前もって皮を切り茹でた里芋・にんじん・もも肉をどんこの戻し汁の中に入れ煮る。
そこに砂糖・醤油・酒・みりんを入れる。
初め砂糖・醤油 大さじ2・酒大さじ１ でものすごい薄い味であったので
自分で足していきながら調整してもらいたい。
だいたい砂糖・醤油大さじ5以上は入れた。
総摂取カロリー：1415kcal
雨だからか、心身共に暗いトンネルにいるような気持ち。首の辺りが凝っていて首をもむとコリコリ言う。
全体にフラフラして嫌な気分。また体調が悪くなるのではないかと危惧。
時間をみて、傘をさしながら歩こう。
YouTubeで、養老先生が言っていた。
自然に触れる事、歩く事は自分の脳が求めているらしく
まだ脳の事で分かっていないことがいっぱいあると。
気持ちをすっきりさせる為にも少しずつ積み重ねて自分で決断し歩く。
運動：3146歩
120.9kcal.2202m