朝から心臓がバクバク、すぐ薬を飲んで身体を落ち着かせる。
少し体調が良くなって、雨が降っていたが、ふくらはぎも凝っていて心配なので、傘をさして散歩に出かける。
考え事があり、顔が赤くなったり、自分でコントロールできず辛く思う。
よし歩こう。
用水路には鯉が三匹で並んでいる。それを鳥が中に立って狙っていた。
空にはスズメと大きな鳥、カラスがあちこち飛んで追いかけているように見える。
動物が騒がしい感じ。
地震が起こらないと良いとふと思うながら歩く。
歩いたおかげで気持ちが軽くなっていた。
朝食：349kcal
- スクランブルエッグ 卵1個 (147kcal）
- ひじきの煮物 30g (42kcal）
- バナナ1本90g (77kcal）
- 里芋の煮物 3個 131g (83kcal）
里芋の煮物は昨日より味がしみておいしい。
昼食：835kcal
- おにぎり（鮭）（高野チェーン）120g (200kcal）
- おにぎり（おこわ）（高野チェーン）130g (296kcal）
- みたらし団子1本80g (158kcal）
- せんべい1枚22g (42kcal）
夕食：294kcal
- ひじきの煮物30g (42kcal）
- サワラの醤油漬け（グリル焼）（パルシステム）1匹135g (252kcal）
サワラの醤油漬けはいただきもの。懐かしいような気持ちがとても落ち着くような味。おいしい。
総摂取カロリー：1478kcal
夜飯は白飯がなくて抜いたが体調が悪いためか、お腹が空かなかった。
運動：3526歩
124.0kcal.2468m
+4キロウォーキング。
※散歩をしている時、歩数計をバックへしまっていたため、カウントされず。4キロは歩いたと思う。