今日は食材あるもので乗り切ろうと頑張ってみた。
朝食：198kcal
- 白飯 100g (169kcal）
- ロースハム 1枚 (24kcal）
- きゅうり4切れ30g (5kcal）
昼食：422kcal
- おにぎり（ごま・スライスねぎ・醤油）120g2個 (320kcal）
- 金時アイスバー160ｍl (102kcal）
ネギをスライスしてネギ醤油おにぎりをまた作る。
2個食べた。寒い時にねぎのこの味、美味しい。
夕食：824kcal
- 白飯 100g（169kcal）
- サバの味噌煮（セブンイレブン）（冷凍）1切れ (275kcal）
- レバーの味噌炒め（冷凍）ネギも入れる 100g (131kcal）
- おにぎり（塩）100g（169kcal）
- 饅頭（あんこ入り）半分（80kcal）
白飯が食べたくてしょうがなく、9時過ぎにおにぎりを食べてしまった。
冷蔵庫に半分残った饅頭を発見。食べてしまった。
総摂取カロリー：1444kcal
運動：3075歩
119.1kcal.2152ｍ