寒くなってくると食欲も出てきて買い物の回数が増えてくる。
今日もなるべく家にあるもので、作ってみようと思った。
冷凍食品も今日は結構使ってしまった。
バナナ・もやし、安いけどお腹を満たしてくれるのものに感謝感謝。
朝食：180kcal
- おにぎり（ワカメ）（市販）100g (180kcal）
- 白飯100g (169kcal）
- ワカメ70g (11kcal）
お米の在庫がなく炊飯器に入っているお米ももうすぐなくなる。明後日届く予定。市販の3個入りのおにぎりを買った。そのうちの１つを食べる。
昼食：328kcal
- おじや（ハム・ネギ・コンソメ）236g (328kcal）
- バナナ1本 90g (77kcal）
鍋に残っていたスープをに、残っている白飯を入れて煮る。ふやけてお腹もけっこういっぱいになったが、スープ汁は塩分が多く身体には悪い。
夕食：1093kcal
- 白飯200g2杯 (538kcal）
- 餃子5個240g（冷凍）（味の素） (236kcal）
- 豚肉ともやし炒め(塩・こしょう）279g (386kcal）
ハンドウがきてしまった。
白飯が食べたい！
夜食の白飯もなく結局スーパーへ。
2キロ新潟産の新米【みずほの輝き】1000円位を購入。
速攻おかわりをしてしまった。
餃子は1パック（味の素の冷凍）100円位の特売のもの。
みんな買っていた。今日は冷凍の力を借りた。
白飯とマッチ。
総摂取カロリー：1601kcal
少なく食べたときの間食を考えよう。ドカ食いしてしまうから。
運動：6391歩
245.3kcal.4473m
図書館へ自転車でいったり他にも意識的に歩いてこの歩数だった。