食材を探してイラストデッサンを毎日描いている。
毎日食材をローソン、ファミリーマート、スーパーとかに自転車で駆け巡り目を凝らし物色する。
怪しい中年である。
今日はママさんが主催するランチに参加。
パティシエであり、ルコルドンブルーで習われた方である。
メニューは、イチゴとキウイフルーツのロールケーキ・きのこのキッシュ。
スポンジが柔らかくこのスポンジにマスカルポーネが合うのではないかと考案されたらしい。
素敵なロールケーキだった。
会費は1500円
自分で作った洋菓子
思い描いたものが
ちゃんと形になっている
朝食：288kcal
- 白飯100g (168kcal）
- 唐揚げ1個98g (87kcal）
- ブロッコリー3個100g (33kcal）
ブロッコリーはそのまま食べる。
けっこう味がわかりおいしい。
カロリーも抑えられるのでとても良い。
昼食：198kcal
- 白飯100g (168kcal）
- 本だし醤油スープ（ねぎ）245g (30kcal）
★昼食のコメント文章
夕食：593kcal
- 白飯100g (168kcal）
- 餃子5個（冷凍）（味の素）(236kcal）
- 本だし醤油スープ（生姜・ねぎ）245g (30kcal）
- きゅうり（味噌・マヨネーズ）1本98g (159kcal）
餃子が1パック98円で売っていたもの。脂っこい餃子の後にはきゅりが合う。
総摂取カロリー：1079kcal
けっこう抑えている。
夜はものすごく寒く、心臓がドクドクする。
かけ布団毛布を今日出した。
寝たいときにすっと寝ないとダメだ。
運動：3030歩
これから散歩30分をできる時はしよう。