日光浴はこの歳になって大好きになった。
夜、スパっと寝落ちする快感さ 日光浴の力だ。
寝落ち これが年齢を重ねるとできなくなり
他にも、日光浴をすると1日が楽しく進む。
朝食は、道具箱に座って太陽で降り注がれたネギ畑を見ながらイヒヒと食べる。
セブンイレブンで買った
６P チーズ2個。
おにぎり2個。
アイスコーヒー。
いやあ最高。
場所代、無料である。
太陽の光を浴びて体内リセット。
気持がちいい。癖になる。
仕事をしていたらできない贅沢。
20代は仕事で終わったが、昼の休憩はなるべく外出して散歩をしていた。
太陽の光は身体と心に「大事だな」と感じる日光欲であった。
朝食：508kcal
- まろやか6Pチーズ（セブンイレブン）＠57kcal 2個 (171kcal）
- 新之助 塩むすび（セブンイレブン）(172kcal）
- 果肉の旨味 紀州南高梅 手巻きおにぎり（165kcal）
朝から太陽がサンサンと窓から降り注ぐ。外出したい気分。
セブンイレブンで新潟のお米新之助と６Pチーズ、アイスコーヒーを買い、道具箱に座り、畑でご飯を食べた。
他の人の畑を観察。みんな素敵な工作作りの様。素晴らしくて圧巻。
昼食：396kcal
- にんじん（アロマレッド）1本 (54kcal）
- まろやか６Pチーズ（セブンイレブン）4個＠57kcal (342kcal）
畑の帰り、直売センターにバラの香りがすると売り出し中の、「アロマレッド」を買ってウサギの様に1本食べてみた。
確かにバラの香りはする。でも甘みが足りない。1本食べるのに時間がかかる。
脳と口の体力を使うのであった。
食べ終わる頃には下の歯茎が痛い。
この野菜かみかみ作戦は続行しようと思う。
夕食：1695kcal
- もも肉（皮つき）（塩グリル焼き）＠294g＠588kcal 2枚 (1176kcal）
- ネギ焼き（醤油・マヨネーズがけ）1枚 250g (475kcal）
- きゅうり1本＠14kcal（味噌つけて）98g (44kcal）
もも肉皮つきを2枚、手に塩を漬けてもも肉をもんでグリルで焼いた。
チーズと言い、もも肉と言い、たんぱく質を求めているのか？
ジューシーで美味しい。
ネギを2本輪切りにして、小麦粉、卵1個をボールで混ぜ、
鉄フライパンにごま油を熱し煙が出るのを待って
お好み焼きのように焼く。
醤油・マヨネーズをかけ、
へらで食べやすくフライパンでカットし、
フライパンごと食卓で熱々を食べた。
ネギが甘くてうまい。
白飯は抜き。
総摂取カロリー：2599kcal
夜にもも肉1枚でとどめておくところが、つまみ食べてしまった。
運動：5647歩
229.2kcal.3952m