7：10家を出る。
朝下まで行く。
せっかく下まで行き外に行けるのだから
ついでに散歩をする事にした。
7：20スタートだ。
行ったことのない道をランダムにあちこち歩いてみる。
だんだんと太陽が昇り始めた。
自分が照らされている感じ。
眩しさも感じていい感じ。
朝食：187kcal
- スーパー大麦梅ゆかり（ファミリーマート）1個113g (187kcal）
朝30分歩いた後、ファミリーマートでおにぎり・アイスコーヒーを飲みゆっくりした。
歩いた後のアイスコーヒーは最高。
昼食：913kcal
- からあげ（ほっともっと）（＠34g＠99kcal） 5個 (495kcal）
- 白飯100g (168kcal）
- サラダ（ほっともっと）ひとつかみ分 (250kcal）
クリスマスのケーキを取りに行き、帰り道、ほっともっとで唐揚げを買ってしまった。
夕食：1155kcal
- 手巻き寿司（マグロ・タコ・焼き肉・きゅうり・レタス）4個 (789kcal）
- クリスマスケーキ(ショートケーキ）1/8個 (366kcal）
食べないはずのケーキを食べてしまう。
手巻きずしは自分で作った。酢飯が久しぶりでおいしい。
総摂取カロリー：2255kcal
大好きな白菜をクタクタに煮込んで食べよう。野菜。野菜、
運動：5105歩
206.8kcal.3573m
夜ジョギング・７F登り下り、激寒である。