一番痩せた幻の体重だが３キロが元にもどってしまった。（イラストの4キロ増は間違いで3キロ増です）明日は用事があり出かける。歩いて緊張感を持って生活すること！
朝食：○
- 卵焼き(だししょうゆ＆本みりん) 2個
- 釜揚げシラス 1さじ
- ちりめんじゃこ 1さじ
- ご飯 1杯
- 味噌汁（玉ねぎ入り・いりこだし） 1杯
- さといも 3個
- こんにゃく 3個
- しそふりかけ 二振り
釜揚げシラスはごはんによく合う。朝から幸せな朝食だ。
昼食：◎
- オリーブオイル入りのパン ３つ
- ご飯 1杯・200g
- カレー 大さじ1杯
パスコのパンが半額になっていたので買ってみた。オリーブの味がして美味しい。
夕食：●
- 餃子 18個
餃子をたくさん作ってくれた。米酢とだししょうゆとごはん小1杯、餃子をお湯で蒸してカリッと焼けて白菜の汁と合わさったと豚肉の肉汁がたまらなくジューシーで食欲が全開になってしまった。
運動：●
- ウォーキング・2キロ
なんだか少し歩くだけでも疲れる。買い出しの荷物もけっこう重かった。
痩せたい体重：13.0キロ
現在：14.0キロ
1.0キロ増
本当に持った感じが小さい子の頭のようでいとおしくなってしまった。
明らかにスーパーのとは違う白菜。旬のお野菜を使って新しいメインおかずも増やすこと！