無事おもてなしも終わり、安堵感・緊張の糸が完全にほぐれ
ケーキ・アイスを買ってしまう。
20キロ減…ここから減らない。
今月までに3キロ落としたい。
朝食：573kcal
- ソーセージ1本 20g (56kcal）
- ほうれん草のツナ和え（醤油）100g (269kcal）
- 白飯100g (168kcal）
- 白パン（半分）30g (80kcal）
ほうれん草のツナ和え。ほうれん草の赤いしっぽを切り落とした。美味しそうでつまみ食い。甘くて一気に元気になる甘さ。
昼食：1368kcal
- ごぼうとにんじんのきんぴら 79g (97kcal）
- 野菜の漬物柚子甘酢和え（カブ・カブの葉・パプリカ黄赤・大根・きゅうり・柚子果汁・柚子の皮・にんじん）100g（103kcal）
- 白飯100g (168kcal）
- おでん（手羽中3本・大根・ちくわぶ2個・ソーセージ・昆布5枚）（1000kcal）
夕食：2371kcal
- きんぴらごぼう100g (97kcal）
- 冬野菜の漬物（甘酢）（カブ・カブの葉・パプリカ黄赤・大根・きゅうり・にんじん・ゆず果汁・ゆずの皮）（塩もみ）100g (61kcal）
- ピスタチオのケーキ (445kcal）
- ハーゲンダッツ（バニラ） (160kcal）
- モンブラン（半分）（256kcal）
- ほうれん草のツナ和え（醤油）100g（269kcal）
- おでん（もち巾着・こんにゃく・大根・手羽中2本・ちくわ・ちくわぶ）（644kcal）
- 白飯200g（336kcal）
- ひじきの煮物100g（103kcal）
知人と別れ、一気にお腹が空いているのが分かる。緊張の糸がほぐれ、ハーゲンダッツ・ケーキを買ってしまった。
きんぴらごぼう・野菜の漬物（柚子入り甘酢漬け）を食べた。
どこを歩いても、おならが止まらない。
トイレに行くたびに、宿便がとれているような気がする。
ひじきの煮物も便通が凄い。海藻類も大事なのだな。
野菜を多く食べただけでこんなにも腸が動くのかと驚く。
総摂取カロリー：4312kcal
いっぱい食べたのに体重が増えないのは
その前に片付けをして動いたからかも知れない。
自分1人でここまで綺麗にできた。
経験って大事である。
布団のシーツ・枕を買いに行き
カバーをかけてぱりっとすると気持ちがいいものである。
でも、あと７％の片付けができればもっと生活が変わるように思える。
タンス・クローゼットに今は、余白がある。
だから衣類をかけてもすーっと気持ちがいい。
運動：4682歩
178.0kcal.3277m