近所に好きな公園がある。
なんで好きか？
地面が全部土なのである。
自分が小さい頃、育った庭が土だった。
だから落ち着くのか？
桜の木が何本も植わっている。
隣は神社だから
100円で
いっぱいお願いをしてしまった
その公園のベンチでローソンで買った
サンドウィッチとアイスコーヒーを飲む
私の中では最高の息抜きである。
私がいる間にも
この公園に3人の男性がやって来た。
ジョギングや
スマホを持ってウロウロしているから
ドラクエウォークをしているっぽい人や
みんなそれぞれ駆使して生活しているのかなと思った。
私も公園内をぐるぐる、ひたすら歩いたみた。
なんだか落ち着くのだ。
手をぐるぐる回したり
屈伸をしたり
ラジオ体操もどきをしてみたり
恥ずかしいけど
自分の心身共にリフレッシュされるし
時間が経つにつれ
だんだん気持ちが上向きになり
やる気もでる
やる気の出し方を
見つけ自分なりに頑張ってみつけるぞ
朝食：641kcal
- 白飯100g（168kcal）
- ゆであずき甘煮 お椀1杯（219kcal）
- 手巻き寿司（井上海苔・肉そぼろ焼き肉のタレ・生姜・ニンニク入り）180g（254kcal）
- 天気予報が外れて、夜から朝に大雪予想だったが
実際は朝カーテンを開けると
屋根に少し白い雪がつもる程度で済んだ。
だから久しぶりに10時30分から買い物と公園に散歩に出た。
朝食は炊き立てのご飯と茹であずきで食べるもお腹が空き
手巻き寿司を作って10時ごろ食べる。
昼食：609kcal
- サンドウィッチ（タンドリーチキンと野菜卵）（ローソン）2個（272kcal）
公園のベンチでサンドウィッチ・アイスコーヒーで食事。
夕食：641kcal
- 白飯100g（168kcal）
- 手羽中2本（カレー味）（218kcal）
大根の千切りとワカメのマヨネーズ和え お椀1杯（255kcal）
お腹が空いたので午後5時に食べた。
総摂取カロリー：1891kcal
食べていないつもりでも、けっこうなカロリーになってしまう。
ここから、頑張ろう自分！
運動：7009歩
265.6kcal.4906m
10時30分 公園へ行き散歩（40分）
13階登り下り 夜ウォーキング（足を垂直に上げ歩いてみた）
※階段上りと夜ウォーキング復活。知人から強制され行けた！体重を測ったら1キロ減っていてビックリ！