かなり自分的には食事の量を減らしているつもり
腹が減る
つまらない
つまらない
苛立つ
朝に必ずあった大量便通
それがない。。
今日は朝から市役所へ
その後に米ぬかが虫が湧いてしまうといけないので
玉ねぎの苗200個にまいてきた。
白菜4個収穫。
泥を家で洗うのは嫌なので
畑で葉をむき
ナタで根っこを
北京原人のように切り
そしたら白菜の中に大きな毛虫が寝ていた。
それをナタでグサッと切ったら
緑色の汁が出てきた
これもしょうがない事
無農薬の証拠。
「大収穫ですね」と畑仕事をしていた人にいわれる
機嫌をよくするも
もしかしておすそ分けしろよってこと
とまた余計な事を考えてしまう
白菜４つを
自転車の前かごに２つ
後ろかごに２つ
乗せて帰る
畑にいる間
尿意がすごくて
すぐトイレに行きたくなる
これが参る
漏れそうなレベルで
すぐ行きたくなるのである
中年も大変である
で畑にいる間2回トイレに行った
また行きたくなってきたので
急いで帰ってきた。
朝食：687kcal
- おにぎり（ツナ）180g（319kcal）
- 卵焼き（塩・醤油入り）2切れ71g（147kcal）
- ひじき煮（愛媛産）お椀1杯（221kcal）
ツナ缶を買ったのでそれにマヨネーズを入れ具をつくり、おにぎりを10個作る。
ひじきは、愛媛の海岸でとれた地元の人から送ってもらったもの。たまに石が入っていて食べてみるといてっととなる。
卵焼きの卵は、安いものを一回使ってみたら知人がその卵を食べた後に、車に乗った時に車酔いをしたし、もう2度とあの卵は食べたくないとの事。
300円位のものを常備使っている。安すぎは注意が必要。
昼食：960kcal
- オーガニック食品店ビオラルお弁当（4種類の総菜を自分で選んだ）（600kcal）
- ロールキャベツ1個
- 野菜の千切り
- ごぼうときのこのサラダ
- 鶏肉塩味ロール巻き2個
- 玄米おにぎり（味噌塗り）（180kcal）
- ラベンダークッキー1枚（60kcal）
- ふすま入りハーブとゴマクッキー2枚（120kcal）
今日は電車でショッピングする事にした。
私の気持ちが不安定で暗い。食べることができないから食べる事しか楽しみのない私は「つまらない」。
そんな私を見かねて、「歩きまくって楽しんで疲れよう！」と知人が心配しショッピングに連れ出してくれた。
アロマの専門店のお店があった。ハーブ入りの加湿器がたかれてあった。
そこにいると「はーあ」とため息がでる、とにかくいい香り。
知人が「この匂いが家に加湿されていたら家族がイライラしないかもね」と言った。
そうかも知れない。春が近づいている今、自分が好きな香りのハーブに助けてもらう手もある。
千葉県の大多喜ハーブガーデンいずみファクトリーと言う所の作った「ローズマリークッキー」が売っていた。
「オートミール」「甜菜」「キャラウィイシード」「くるみごま」で作ったクッキーも置いてあった。
疲れていたからかハーブ味のクッキーを食べてみたいと買ってみた。食べてみると、ラベンダーの香りがふーっと鼻に入り気持ちがいい。
間違いなくおいしい。
原材料名にマーガリンなど危険なものが一切入っていない。
バターと甜菜糖で作っている。
夕食：543kcal
- 白飯160g（269kcal）
- 酒粕＆砂糖まぜたもの（自家製）（八海山の酒粕・砂糖で混ぜ冷蔵庫で1ヶ月たったもの）（154kcal）
- ローズマリークッキ（60kcal）
- ごまクッキー（60kcal）
総摂取カロリー：2190kcal
2000kcal越え。
190kcalオーバー。あともう一息が減らせない。
運動：11540歩
444.4kcal.8708m
ショッピングでよく歩いた。楽しんだ。いい事だ。
ラベンダークッキーを買ったお店でなかしましほさんの「楽しいあんこの本」を立ち読みした。
「ぜひ小豆を買って煮て見てください」の文面に「私もおいしいあんこが作れそう」自信がでてきた、
またあんこを作るぞと意欲がむきっと湧いた。