玄関先に「段ボール」置いて
2週間が経過
中身はおひなさまセット
やっと「おひなさま」を飾った
親戚の手作りの「つるし飾り」や
「まり」
自分で集めた、「男びな、女びな」
位置をあちこち変えて
納得のいくディスプレイを突き詰めてみる
♫お内裏様とお雛様、二人並んですまし顔
と言う歌がある
実は男びなと女びな一体で「お内裏様（おだいりさま）」
だそうで、正しい歌い方は
♫男びなと女びな二人並んですまし顔
になる。
今さら言われても多分忘れてしまう。
朝食：645kcal
- 白飯100g（168kcal）
- ほうれん草のおひたし（醤油）100g（74kcal）
- みそ汁（本だし・にんじん・本だし）207g（38kcal）
- 白飯80g（135kcal）〇
- ゆでたまご1個50g（76kcal）〇
- 金山寺みそ大さじ1（18g）（46kcal）
- バームクーヘン小2切れ（50kcal）
- ポークピッツ2本（58kcal）
朝ごはんを少量食べた。
10時15分お腹が空きすぎてしまい、白飯80g・ゆで卵1個を金山寺みそをつけてたべた。
昼食：719kcal
- 白飯200g（336kcal）
- ひじき煮おわん1杯100g（139kcal）
- 生卵1個（146kcal）
- 豚しゃぶ（ポン酢あえ）100g（72kcal）
- 生にんじん1/2本（26kcal）
13時外も春の陽気
太陽が充分当たり暖かそう。
散歩に出た。菜の花がもう咲いている
30分散歩しお腹が空いてきた。
炊飯器のお米のスイッチを押してきたので
散歩から帰って来た時には炊き立てである。
その事ばかりを考えて早歩きになった。
炊飯器が炊き上がる音「ピポピポ ピポピポ ポー」が頭を駆け巡る。
炊き立てご飯
冷めた生卵と冷めたひじき煮をわしわしと混ぜて口にかき込む
誰にも見せられないその姿
生卵は身体のため250〜300円位のを買っている。
夕食：706kcal
- 白飯100g（168kcal）
- チキングリル鶏むね肉（晩餐感中甘タレでもみ込み）1枚（406kcal）
- ほうれん草のお浸し80g（74kcal）
- 小松菜のお浸し50g（20kcal）
- みそ汁（大根・にんじん・本だし）207g（38kcal）
鶏むね肉4枚が500円半額になっていた。
これをボールに入れ晩餐感のタレをドボドボかけて手で10分もみ続けグリルで25分焼いた
グリルの下に油とタレが凄くたまっている。
熱々をつまみ食い「うまし〜」
でも味が薄く、包丁で輪切りした後皿に並べ
ポン酢とワサビで食べた。
総摂取カロリー：2070kcal
2000kcalオーバー
夜ごはんはチキングリルを食べてしまいそうなので
皿を片付け机から離れた
菜っ葉類もお腹を満たしてくれる
ほうれん草・小松菜など
運動：5707歩
196.5kcal.3994ｍ
昼は散歩に出かける。
どちらかと言うと自分はあまり人とずっと一緒にいる事が好きではない。
だから畑はストレス解消になる。
一人で頑張るしかないときがある。
どこか場所を見つけてみよう。